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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
由于社會因素等原因，現(xiàn)在的人越來越趨向于熬夜，而且縮短了睡眠的時長。經(jīng)常熬夜，身體就會容易出現(xiàn)很多問題，比如眼睛。大多數(shù)人出現(xiàn)了眼睛很累，老是想閉上眼睛，一般是用眼過度導(dǎo)致的。這時，應(yīng)該讓眼睛好好休息，硬撐會對身體會有一定的傷害。眼睛是身體重要的視覺器官，需要好好愛護(hù)。
眼睛很累老想閉上的原因
1、睡眠不足，經(jīng)常性熬夜導(dǎo)致的。如果是經(jīng)常性熬夜，由于眼睛過度使用，得不到充分的休息，就會出現(xiàn)視覺疲勞的情況。
2、與個人的用眼習(xí)慣有關(guān)。若是長期盯著電腦等電子類產(chǎn)品的屏幕，眼睛也會有所不適，易疲勞；再加上個人的視力情況不好，如患有屈光不正，在用眼一段時間沒有得到間隔休息，眼睛也會很累。
3、缺乏戶外運動，體質(zhì)差引起的視神經(jīng)疲勞。運動過少，身體也有一定的影響。
4、可能是干眼癥等眼部疾病導(dǎo)致的。患干眼癥，也會總想閉眼，但有的人也可能是季節(jié)交替時過敏所致的。若眼睛有極度不適，具體情況，需要及時就醫(yī)檢查。
眼睛很累老想閉上的注意事項
1、注意用眼衛(wèi)生。手機等電子類屏幕的亮度需要調(diào)整到眼睛適宜度，且減少與電子類產(chǎn)品的接觸時間。護(hù)眼要以休息保養(yǎng)為主，可以做做眼保健操緩解疲勞，使眼睛得到足夠休息。
2、合理安排作息時間，避免熬夜。要多休息，保持充足的睡眠及良好心情，注意勞逸結(jié)合。
3、堅持運動?？梢赃x擇跑跑步，增強自身的體質(zhì)。
4、飲食要清淡，多吃蔬菜水果補充維生素。如眼睛有屈光不正，需要佩戴合適的框架眼鏡。
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