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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
手腕關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，通常由于關(guān)節(jié)周圍的軟組織受損或炎癥引起?；颊叱３Ｔ谑滞筇幐械教弁?、腫脹、僵硬和功能障礙。如果沒(méi)有得到及時(shí)治療和管理，手腕關(guān)節(jié)炎可能會(huì)導(dǎo)致持續(xù)的疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙，對(duì)日常生活和工作造成嚴(yán)重影響。
如果已經(jīng)患有手腕關(guān)節(jié)炎兩三個(gè)月了，建議盡快就醫(yī)，以尋求專業(yè)的醫(yī)療建議和治療方案。在就醫(yī)前，可以采取一些自我管理措施來(lái)緩解癥狀和減輕疼痛。以下是一些建議：
1.休息：避免過(guò)度使用患手，并且盡可能減少手腕的運(yùn)動(dòng)和壓力，以幫助減輕炎癥和減少疼痛。
2.冰敷：可以嘗試在疼痛和腫脹的手腕處冰敷，每次持續(xù)15-20分鐘，每天2-3次，以減輕炎癥和緩解疼痛。
3.使用支具：您可以考慮使用手腕支撐或支具來(lái)固定和支撐手腕，以減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和減輕疼痛。
4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)氖滞箨P(guān)節(jié)和手部活動(dòng)是有益的，但要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和過(guò)度使用手腕。
另外，還應(yīng)該尋求專業(yè)的醫(yī)療建議和治療。醫(yī)生可能會(huì)建議接受物理治療、藥物治療、注射治療或手術(shù)治療，具體治療方案將根的病情和身體狀況而定。物理治療可以幫助改善手腕關(guān)節(jié)的功能和靈活性，減輕炎癥和疼痛。藥物治療一般包括非類固醇抗炎藥和疼痛緩解藥，用于緩解疼痛和減輕炎癥。在一些嚴(yán)重病例中，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療來(lái)修復(fù)受損的關(guān)節(jié)組織或關(guān)節(jié)膜。
除了以上的治療措施，還可以考慮適當(dāng)?shù)纳罘绞胶惋嬍痴{(diào)整，例如保持適當(dāng)?shù)捏w重、避免食用過(guò)多的糖分和飽和脂肪，多攝入富含抗氧化劑和抗炎成分的食物等。此外，保持良好的工作姿勢(shì)和手部使用習(xí)慣也對(duì)改善手腕關(guān)節(jié)炎有幫助。
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