經(jīng)常感覺到肚子脹氣，有放屁的表現(xiàn)，可以通過妙招來改善。很多人在想要放屁的時候單純靠忍著，為了避免放屁時尷尬，可能就會經(jīng)常憋著不讓氣體排出，而這種行為并沒有改善的效果，反而會讓腸道的氣體堆積越來越多影響身體健康。因此，在肚子脹氣，總是想放屁的情況下要了解原因，同時采取合理的妙招來改善，只有良好生活習慣養(yǎng)成，身體的特殊表現(xiàn)才會好轉(zhuǎn)，以免健康受到威脅。
1、按摩腹部
肚子脹氣，總是想要放屁，可以通過腹部按摩的方式來幫助改善。很多人的活動量非常少，基本上久坐不動，運動量過少腸道蠕動速度緩慢，產(chǎn)生的氣體無法順利排出，加上食物消化速度緩慢，在腸胃堆積時間長，同樣也會產(chǎn)生氣體，更容易有脹氣的感覺。
如果可以通過適當按摩腹部的方式來促進腸道蠕動，蠕動速度快有利于氣體的排出，可以改善肚子脹氣，總是想要放屁的現(xiàn)象。很多人不注意這個問題，身體不良反應明顯卻總是憋著，久而久之腸道功能紊亂現(xiàn)象會越發(fā)明顯。
2、調(diào)整飲食
想要讓肚子脹氣，想放屁的情況得到改善，可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式來實現(xiàn)。部分人肚子脹氣和飲食方法不正確有關，如果在飲食過程中大量攝入高蛋白，高淀粉的食物，身體經(jīng)過消化之后產(chǎn)生的氣體量多，可能就會有腹部脹氣的感覺。
本身消化功能受損，食物攝入之后就難以消化，身體出現(xiàn)的不良癥狀會明顯。因此，需要通過調(diào)整個人飲食的方式來維持消化系統(tǒng)功能良好。另外，在吃飯的過程中細嚼慢咽，不要快速攝入食物，否則納入了很多的空氣，更容易導致脹氣表現(xiàn)明顯。
3、增加運動量
想要有效改善肚子脹氣，想要放屁的現(xiàn)象，不妨適當鍛煉身體，通過運動這種方式也對腸胃蠕動能力提高有幫助。很多人運動量少，缺乏運動的情況下腸胃蠕動速度緩慢，食物的消化速度也緩慢，無法正常被人體消化，及時吸收營養(yǎng)物質(zhì)，可能在食物堆積情況下容易脹氣，想要放屁。
而通過運動量充足可以促進身體的消化，如果本身還有便秘的情況，通過多鍛煉身體對便秘也有改善效果，否則糞便堆積時間長，產(chǎn)生的氣體量多，想要放屁的情況會持續(xù)。
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