為了保持口腔干凈衛(wèi)生狀態(tài)，需要重視刷牙，通過刷牙這種方式可以去除大部分的食物殘渣，細菌、口腔健康環(huán)境有保障，可以防止疾病出現(xiàn)。部分人在刷牙的過程中沒有掌握正確的技巧，可能會徒勞無功，刷完牙之后健康環(huán)境依然無法保持，久而久之某些口腔疾病會出現(xiàn)。那么，在刷牙之前是否要沾水呢？
很多人認為刷牙之前應該沾水，可以更好產(chǎn)生泡沫，達到清潔口腔的效果。其實，牙膏里面有很多的清潔粒子，如果沾水之后稀釋了，反而達不到良好的清潔效果。因此，在刷牙的過程中，不需要沾水，擠完牙膏之后直接清潔牙齒即可。
刷牙需要注意什么？
1、全部牙齒都要清潔到
刷牙的竅門需要掌握，在刷牙的過程中應該全方位刷牙，不要單純清潔看得見的部位，牙縫、牙槽等部位都要刷到，通過這種方式來保持所有的牙齒干凈衛(wèi)生狀態(tài)，否則單純清潔看得見的部位，其他隱藏的部位有細菌滋生，食物殘渣堆積，可能刷完牙之后口腔無法保持干凈狀態(tài)，容易出現(xiàn)口臭。
2、刷牙后輕輕刷一下舌頭
大部分人在刷牙的時候只針對牙齒進行清潔，認為刷牙就是清潔牙齒，殊不知舌頭重視清潔也是很重要的。人的舌頭在吃東西的過程中，也發(fā)揮著重要的作用，人的舌頭上面多多少少會附著著食物殘渣，在吃完東西之后會發(fā)現(xiàn)舌頭的顏色可能改變。
想要防止口臭情況產(chǎn)生，讓口腔健康環(huán)境保持，在刷牙的過程中不要單純清潔牙齒，舌頭也可以用牙刷輕輕刷一遍，通過這種方式可以更好保持口腔干凈狀態(tài)。
3、選擇軟硬程度適宜的牙刷
刷牙是有技巧的，在刷牙的過程中應該選擇軟硬程度合適的牙刷。很多人的牙刷太軟，基本上達不到清潔的效果，刷完牙之后上面附著的食物殘渣很難去除，而用材質(zhì)較硬的牙刷來清潔牙齒，雖然清潔效果較好，但是容易對牙齦組織造成損傷，可能刷完牙之后口腔會有血液流失。為了防止這種情況出現(xiàn)，應該選擇軟硬程度適宜的牙刷，必要時可以使用電動牙刷。
4、選擇合適的牙膏
平時在刷牙的過程中要預防口臭，應該選擇合適的牙膏。牙膏挑選適合自己的也很重要，因為牙膏的種類比較多，部分牙膏是針對牙齒敏感的，還有一些牙膏能夠幫助去除煙漬，茶漬。如果是普通清潔口腔，想要保持口氣清新，可以選擇薄荷口味的牙膏，清潔之后口腔有清涼感，口腔產(chǎn)生臭味的情況也會改善。
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