男性在45歲之后保持良好的生活習慣，想要維持健康并不難。因為懂得調養(yǎng)身體是維持健康的前提條件，如果在關鍵的時期存在壞習慣，身體不斷受到損傷，某些疾病出現(xiàn)之后會影響健康，因此，要了解哪些好的方式可以延長壽命，并堅持實行來保養(yǎng)好身體。
1、心態(tài)良好
男性在45歲之后如果可以懂得情緒的控制，保持良好心態(tài)，對身體維持健康有幫助。很多男性也會受到更年期綜合征的影響出現(xiàn)負面情緒，在45歲之后情緒波動表現(xiàn)比較明顯。如果可以穩(wěn)定控制個人情緒，保持良好的心態(tài)，每天心情舒暢，保持樂觀，都是維持健康的關鍵，以免負面情緒刺激身體影響重要器官功能。
2、認真鍛煉
45歲之后的男性要積極鍛煉身體，通過運動來保持身體健康，同樣會有好的收獲。因為通過多鍛煉身體這種方式可以增強免疫功能，抵抗力提高的過程中身體可以對抗病原體入侵，有效降低疾病的患病率。很多男性上了年紀身體發(fā)福，體內脂肪物質堆積，但是依然不運動，自身免疫功能下降，疾病出現(xiàn)的概率高。如果還有血壓，血脂水平升高現(xiàn)象，合理運動很關鍵。
3、謹慎用藥
男性在45歲之后不要亂用藥，謹慎用藥這個好習慣堅持是保養(yǎng)身體的關鍵。很多人出現(xiàn)小問題就自行用藥，到藥店購買藥物十分方便，這就導致很多人不愿意到醫(yī)院看病，出現(xiàn)了身體的病痛就自行用藥。如果在沒有正確用藥的情況下藥物帶來身體傷害，同樣不利于壽命的延長。
4、健康飲食
男性在45歲之后懂得飲食的調節(jié)，根據(jù)自身情況選擇合適的食物提供營養(yǎng)，是保持健康的關鍵。很多人忽略了飲食合理的重要性，上了年紀依然暴飲暴食，飲食方法不正確的情況下容易影響消化系統(tǒng)功能。
如果還經(jīng)常大量攝入高熱量食物，出現(xiàn)肥胖的可能性高，而過度肥胖容易誘發(fā)脂肪肝，還可能會有血脂，血壓升高表現(xiàn)。如果可以懂得飲食的合理，選擇正確的食物提供營養(yǎng)物質，對男性健康保持有利。
5、遠離煙酒
男性在45歲之后應該遠離煙酒，通過減少酒精，煙草有害物質的獲取可以保持身體健康狀態(tài)。很多人忽略了酒精跟煙草有害物質含量多，經(jīng)常攝入的情況下重要器官功能受損，體內堆積有害物質，在影響之后壽命可能會縮短，等到嚴重疾病出現(xiàn)才戒煙戒酒已經(jīng)來不及。
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