在中年人中無論是男人還是女性，身體都開始走下坡路了，尤其是進入45歲以后的男人，不僅承受做工作方面的壓力，在家庭方面更是上有老下有小，身上的負擔是非常大的，在加上長年一些不良的生活習慣，給身體造成了一定的影響。而我們常說45到55歲是男人的“養(yǎng)壽期”。究竟45歲以后的男人，需要少做5件事，或許更有利于身體健康！下面就給大家一起分享。
一、45到55歲，是男人的養(yǎng)壽期，少做哪“5件事”？
1、少抽煙喝酒：在日常生活中，絕大多數(shù)男人都是不僅愛吸煙，還愛酗酒。而香煙里面的所含的尼古丁可誘發(fā)很多疾病，如肺癌心臟病、高血壓、冠心病等疾病。另外，酒里的酒精所產(chǎn)生的乙醛會直接損傷肝臟細胞，長時間酗酒特別容易引發(fā)酒精性脂肪肝或肝硬化，甚至導致肝癌的發(fā)生。因此，在45歲以后戒掉抽煙酗酒的壞習慣，更有利于身體健康。
2、盡量少吃油膩和高脂肪的食物：平時的飲食中，許多男性朋友都偏愛重口味，尤其是愛吃油膩和高脂肪的食物。本來進入45歲的男性，身體各項身體指標都已經(jīng)開始下降，攝入過多油膩和高脂肪的食物，會給肝臟和腎臟帶來一定的負擔，從而引發(fā)“三高”，這個對于男性朋友的身體健康是很不利的。
3、少熬夜：很多男性朋友由于白天的工作沒有完成，經(jīng)常熬夜去完成，這對身體的傷害極大。因為熬夜可導致自身的免疫機能的下降，尤其熬夜特別傷肝臟，因此建議男性朋友盡量少熬夜。
4、少發(fā)脾氣：進入45歲以后的男性，要特別控制不要發(fā)脾氣，因為發(fā)火激動以后對身體的各個器官十分不利，直接影響到肝臟帶，所以說男性朋友在45歲之后盡量調整自己的情緒，這樣有利于身體健康。
5、少靜坐：長時間的靜坐著不動，可造成血液循環(huán)不通，極易引發(fā)起頸椎病和腰椎病，因此，每坐一小時左右就要起來小范圍地活動下筋骨。
二、平時注意事項有哪些？
1、保持良好的心態(tài)：進入45歲以后，男人更加要注意保持良好的心態(tài)，這樣能緩解生活和工作中帶來的壓力，有利于身體健康。
2、多吃清淡的食物：多吃清淡食物，更能幫助胃的消化，預防三高的發(fā)生，對身體更加有利。
3、多運動：生命在于運動，多到戶外運動，不僅能促進血液循環(huán)，還能提高自身免疫力。
總的來說，45到55歲，是男人的養(yǎng)壽期，少做“5件事”，健康長壽或許變簡單。只要在平時多重視身體的保養(yǎng)，才能呵護好身體。畢竟步入45歲以后，身體的各項機能慢慢開始下降，如果透支身體，就是“折壽”，同時希望男性朋友們調節(jié)好不良的情緒，學會釋放壓抑的情緒，更加有利于身體健康。
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