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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
齲齒，俗稱蛀牙，是一種常見(jiàn)的口腔疾病。它是由于口腔中的細(xì)菌分解食物中的糖分產(chǎn)生酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期作用于牙齒表面，導(dǎo)致牙齒的無(wú)機(jī)物溶解，有機(jī)物崩解，從而形成齲洞。如果不及時(shí)治療，齲齒會(huì)逐漸加重，引起牙髓炎、根尖周炎等并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致牙齒喪失。因此，預(yù)防齲齒非常重要。本文將介紹一些預(yù)防齲齒的方法。
一、保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
1.刷牙
-每天早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘。
-使用含氟牙膏，氟化物可以增強(qiáng)牙齒的抗酸性，預(yù)防齲齒。
-采用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)，每次顫動(dòng)4-5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。
2.使用牙線
-牙線可以有效清除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘?jiān)?，預(yù)防齲齒和牙周疾病。
-使用牙線時(shí)，將牙線輕輕壓入牙縫，然后上下移動(dòng)，將牙菌斑和食物殘?jiān)鼛С鲅揽p。
3.定期洗牙
-洗牙可以去除牙齒表面的牙菌斑和牙結(jié)石，預(yù)防齲齒和牙周疾病。
-建議每半年到一年洗牙一次。
二、控制飲食
1.減少糖分?jǐn)z入
-少吃糖果、蛋糕、餅干等含糖量高的食物。
-減少飲用碳酸飲料和果汁，因?yàn)檫@些飲料中的酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒。
2.多吃富含纖維的食物
-多吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，這些食物可以幫助清潔牙齒，減少牙菌斑的形成。
3.合理安排飲食時(shí)間
-盡量避免在睡前吃零食，尤其是含糖量高的食物，因?yàn)橐归g口腔中的細(xì)菌更容易分解糖分產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致齲齒。
三、使用氟化物
1.含氟牙膏
-含氟牙膏是預(yù)防齲齒最常用的方法之一，氟化物可以增強(qiáng)牙齒的抗酸性，預(yù)防齲齒。
2.氟化物漱口液
-氟化物漱口液可以在口腔中停留一段時(shí)間，增強(qiáng)牙齒的抗酸性，預(yù)防齲齒。
-建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用氟化物漱口液。
3.局部涂氟
-局部涂氟是一種專業(yè)的預(yù)防齲齒的方法，醫(yī)生會(huì)在牙齒表面涂上一層氟化物，增強(qiáng)牙齒的抗酸性，預(yù)防齲齒。
-建議每半年到一年進(jìn)行一次局部涂氟。
四、定期檢查口腔
1.定期檢查口腔可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)齲齒和其他口腔問(wèn)題，早期治療可以避免病情加重。
2.建議每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查。
總之，預(yù)防齲齒需要保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，控制飲食，使用氟化物，定期檢查口腔等。只有綜合采取這些措施，才能有效地預(yù)防齲齒的發(fā)生。
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