產(chǎn)后怎樣瘦臀
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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許多女性在產(chǎn)后由于活動(dòng)受限，以及進(jìn)食高熱量的食物，會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，尤其以臀部肥胖為主。
產(chǎn)后想要瘦臀，主要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和飲食控制，運(yùn)動(dòng)方面要做有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇從散步、快走、慢跑、到跑步以及游泳，另外可以加一些瑜伽及力量練習(xí)，飲食方面保證營養(yǎng)就可以，不要暴飲暴食。
如果身體條件允許，瘦臀最好的運(yùn)動(dòng)是轉(zhuǎn)呼啦圈，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，肯定會(huì)見到明顯的效果。
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