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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
突然失神和忘記剛才的事可能是由于壓力和疲勞引起的。當(dāng)人們處于高度緊張或疲勞的狀態(tài)時(shí)，大腦的工作效率會(huì)降低，注意力不集中，從而導(dǎo)致人們忘記剛才的事情。這種情況在工作壓力大、生活節(jié)奏快的現(xiàn)代社會(huì)中尤為常見。此外，缺乏睡眠也會(huì)導(dǎo)致大腦功能下降，從而影響記憶力和注意力。
突然失神和忘記剛才的事也可能是由于藥物副作用引起的。某些藥物，如鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能會(huì)影響大腦的神經(jīng)遞質(zhì)，從而導(dǎo)致記憶力下降和注意力不集中。
為了應(yīng)對突然失神和忘記剛才的事，可以采取以下措施：
1.保持充足的睡眠：保持充足的睡眠對于大腦的正常功能非常重要。成年人每天需要7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，以確保大腦得到充分的休息。
2.管理壓力：學(xué)會(huì)有效地管理壓力，可以通過放松技巧、運(yùn)動(dòng)、冥想等方式來緩解壓力。
3.保持健康的飲食：飲食對于大腦的功能也非常重要。人們應(yīng)該盡量選擇富含營養(yǎng)的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。
4.避免濫用藥物：如果正在服用藥物，應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議，避免濫用藥物。
5.練習(xí)記憶技巧：練習(xí)記憶技巧，如聯(lián)想、分類、記憶宮殿等，可以幫助人們更好地記憶信息。
6.定期進(jìn)行大腦訓(xùn)練：定期進(jìn)行大腦訓(xùn)練，如閱讀、學(xué)習(xí)新的技能、玩智力游戲等，可以幫助人們保持大腦的靈活性和記憶力。
總之，突然失神和忘記剛才的事可能是由于多種因素引起的。為了應(yīng)對這種情況，人們應(yīng)該保持充足的睡眠、管理壓力、保持健康的飲食、避免濫用藥物、練習(xí)記憶技巧和定期進(jìn)行大腦訓(xùn)練。通過這些措施，可以幫助人們保持大腦的健康和正常功能。
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