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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
臀部及大腿根部肌肉酸痛可能是由多種原因引起的，如運動過度、長時間保持同一姿勢、坐姿不正確、肌肉疲勞、肌肉拉傷、神經(jīng)受壓等。對于這些原因引起的臀部及大腿根部肌肉酸痛，可以采取以下措施進行緩解：
1.多休息：讓疼痛的肌肉得到充分的休息，避免過度使用，以免加重疼痛。
2.冰敷：在疼痛部位用冰袋或冷毛巾進行冰敷，每次15-20分鐘，每天3-4次，可以緩解疼痛和腫脹。
3.熱敷：在疼痛緩解后，可以用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，每次15-20分鐘，每天3-4次，可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛。
4.按摩：輕輕按摩疼痛部位，可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛。
5.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用止痛藥或消炎藥。
如果疼痛持續(xù)時間較長，或者伴有其他癥狀，如發(fā)熱、紅腫等，應及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。
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