很多人在秋季發(fā)現(xiàn)身體有不良癥狀，秋季本身天氣就干燥，如果在天氣干燥的時(shí)候沒(méi)有注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，皮膚，頭發(fā)狀態(tài)都會(huì)變差，特別是皮膚狀態(tài)變差，頭發(fā)脫落速度快，這些情況產(chǎn)生很可能是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，在身體營(yíng)養(yǎng)獲取量不足時(shí)某些重要的器官，組織會(huì)功能受損，受到影響身體會(huì)發(fā)出信號(hào)。因此，發(fā)現(xiàn)自己的皮膚過(guò)度干燥，還有明顯的掉頭發(fā)表現(xiàn)，要通過(guò)合理的方式來(lái)改善。如果是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很關(guān)鍵。
1、B族維生素
到了秋季皮膚以及頭發(fā)狀態(tài)變差，可能是B族維生素缺乏引起。B族維生素種類多，特別是煙酸、葉酸、核黃素酸，這些類型的維生素獲取量充足可以加強(qiáng)身體的新陳代謝能力，頭發(fā)想要保持烏黑狀態(tài)，同時(shí)增加頭發(fā)的韌性，也要獲取足夠的B族維生素，自然有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
另外，皮膚的修復(fù)能力要提高，增強(qiáng)皮膚和粘膜的抵抗力，要有足夠的B族維生素獲取，很多人長(zhǎng)時(shí)間缺乏B族維生素，新鮮的蔬菜、雞蛋、豆制品、奶制品沒(méi)有適當(dāng)進(jìn)食，也會(huì)帶來(lái)這方面影響。
2、蛋白質(zhì)
秋季皮膚容易干燥，還出現(xiàn)了頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，主要是蛋白質(zhì)獲取量過(guò)少引起。蛋白質(zhì)可以為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)獲取充足的可以提高抵抗力，同時(shí)增強(qiáng)器官功能。
很多人忽略飲食健康的重要性，過(guò)度挑食偏食，長(zhǎng)時(shí)間的單純吃素都會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏帶來(lái)影響。如果可以通過(guò)吃豆類食物、乳制品、瘦肉獲取人體需要的蛋白質(zhì)，免疫功能提高，身體需要的營(yíng)養(yǎng)獲取量充足，皮膚以及頭發(fā)狀態(tài)才會(huì)保持良好。想要讓皮膚保持光滑細(xì)膩狀態(tài)，膠原蛋白要獲取，而頭發(fā)重要組成部分是蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)不可缺乏。
通過(guò)以上內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，秋季的皮膚干燥，頭發(fā)還脫落，主要是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏引起，B族維生素，蛋白質(zhì)都是不能缺少的營(yíng)養(yǎng)，需要從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體，獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
另外，在保養(yǎng)皮膚，修護(hù)頭發(fā)的過(guò)程中，還要注意作息的規(guī)律，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，必要的運(yùn)動(dòng)也要進(jìn)行，通過(guò)這些方式都可以讓身體的循環(huán)代謝能力提高，及時(shí)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體需要的部位，達(dá)到保持健康的目的。否則不良的生活習(xí)慣存在，身體健康受威脅，想要延長(zhǎng)壽命就很難。
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秋季皮膚干燥的飲食調(diào)理
進(jìn)入天干氣躁的秋季，晝夜溫差大，這個(gè)時(shí)候人體新陳代謝能力相對(duì)降低，皮脂油脂的分泌也逐漸減少，秋季皮膚干燥是常態(tài)，如果對(duì)皮膚不進(jìn)行精心的護(hù)理，臉部起皮嘴部干燥就會(huì)接踵而來(lái)。調(diào)理的方式除了日常護(hù)膚外，還可... 詳細(xì)»
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秋季皮膚干燥如何敷面膜
秋季，不少的女性都會(huì)覺(jué)得皮膚變得緊緊的，嚴(yán)重的還會(huì)有脫皮的情況。而女性護(hù)膚的時(shí)候，少不了的就是面膜了。但是，也有不少的女性在使用面膜的時(shí)候，方法是錯(cuò)誤的，導(dǎo)致了護(hù)膚的效果并不理想。那么，秋季皮膚干燥，... 詳細(xì)»
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春季皮膚干燥起皮怎么辦
皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺(jué)不適的現(xiàn)象。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊、個(gè)別部位干燥脫皮、洗澡過(guò)后全身發(fā)癢。年齡增長(zhǎng)、氣候變化、睡眠不足、過(guò)度疲勞、洗澡水過(guò)熱、洗滌用品堿性強(qiáng)等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。預(yù)... 詳細(xì)»
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腳皮膚干燥
腳皮膚干燥可能是生理性原因，如保濕力度不夠，也可能是病理性原因，如足癬、濕疹等，生理性的可通過(guò)及時(shí)保濕緩解，病理性的則需要藥物緩解。一、生理性原因：如果經(jīng)常去角質(zhì)或者使用肥皂、化學(xué)藥膏等洗腳，容易使皮... 詳細(xì)»
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秋季男性如何保養(yǎng)皮膚
在現(xiàn)實(shí)生活中，越來(lái)越多的男性也開始注重皮膚的保養(yǎng)了。的確，皮膚狀態(tài)好的男性看起來(lái)比較健康和年輕。但是，保養(yǎng)皮膚不僅要從飲食上面入手，還要注意多方面的問(wèn)題。秋季的天氣一般比較干燥，沒(méi)有做好皮膚保養(yǎng)容易導(dǎo)... 詳細(xì)»
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