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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
感到莫名犯困困到走不動路時(shí)，可能是由多種原因引起的，具體如下：
1.睡眠不足：如果最近沒有得到足夠的睡眠，可能會導(dǎo)致白天感到困倦。成年人每天需要7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果睡眠時(shí)間不足，可能會導(dǎo)致白天困倦、注意力不集中、記憶力下降等問題。
2.缺乏運(yùn)動：缺乏運(yùn)動也是導(dǎo)致白天困倦的一個(gè)常見原因。如果長時(shí)間坐在辦公桌前或開車，可能會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而影響大腦供氧，導(dǎo)致困倦。建議每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，如散步、跑步、游泳等，可以提高身體的代謝率，增加大腦供氧，緩解困倦。
3.飲食問題：飲食問題也可能會導(dǎo)致白天困倦。如果經(jīng)常吃高糖、高脂肪的食物，可能會導(dǎo)致血糖波動，從而影響大腦的能量供應(yīng)，導(dǎo)致困倦。建議多吃一些蔬菜、水果、全麥面包等富含營養(yǎng)的食物，避免吃高糖、高脂肪的食物。
4.藥物副作用：某些藥物也可能會導(dǎo)致白天困倦，如抗組胺藥、鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥等。如果正在服用這些藥物，建議咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整劑量或更換藥物。
建議先改善睡眠質(zhì)量，適量增加運(yùn)動量，注意飲食健康，避免使用可能會導(dǎo)致困倦的藥物。如果這些方法都無法緩解癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除其他健康問題的可能性。
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