腦梗的出現(xiàn)會(huì)對(duì)人體健康造成威脅，因?yàn)樵谀X梗發(fā)病過(guò)程中大腦血管堵塞、狹窄、局部的血液循環(huán)受阻，無(wú)法及時(shí)提供血液給人的大腦，大腦在受到影響之后會(huì)引發(fā)多種不良癥狀，作為對(duì)人體健康不利的疾病，在發(fā)病過(guò)程中多有意識(shí)障礙、惡心嘔吐、頭暈、頭痛等情況出現(xiàn)。因此，需要做好相關(guān)的預(yù)防措施，很多人說(shuō)老年人是腦梗的高發(fā)人群，事實(shí)是否如此呢？
老年人確實(shí)比較容易出現(xiàn)腦梗，因?yàn)樯狭四昙o(jì)的人患上慢性疾病的概率高。如果出現(xiàn)了糖尿病、高血脂癥或者高血壓不控制，在這些疾病持續(xù)發(fā)展過(guò)程中加速了血管的病變，更容易在大腦血管壁形成血栓，這些血栓脫落之后出現(xiàn)了局部血液循環(huán)受阻、大腦功能受損等情況，大腦重要的組織神經(jīng)缺血、缺氧等許多不良癥狀會(huì)出現(xiàn)?？梢?jiàn)，老年人確實(shí)是腦梗的易發(fā)人群，要做好相關(guān)的預(yù)防措施。
老年人如何預(yù)防腦梗？
1、飲食健康
保持良好的生活習(xí)慣對(duì)腦梗有預(yù)防作用，特別是懂得健康飲食的，對(duì)大腦血管功能提高有幫助。很多人在飲食過(guò)程中暴飲暴食，大量攝入富含脂肪、膽固醇的食物，都可能會(huì)增加血液粘稠度，甚至出現(xiàn)了血脂，血壓波動(dòng)情況，而這些指標(biāo)的變化會(huì)加速大腦血管病變，對(duì)腦梗預(yù)防不利。
因此，在積極預(yù)防腦梗的過(guò)程中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食過(guò)程中挑選清淡健康的食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且不能暴飲暴食，每頓飯不要吃太飽。
2、遠(yuǎn)離煙酒
老年人要預(yù)防腦梗，應(yīng)該養(yǎng)成不沾煙酒的好習(xí)慣，通過(guò)遠(yuǎn)離煙草和酒精可以減輕重要器官受到的傷害，還對(duì)血管養(yǎng)護(hù)有幫助。很多人的血管粥樣硬化和長(zhǎng)期過(guò)度依賴(lài)煙酒有關(guān)，里面的有害物質(zhì)獲取之后會(huì)增加血液粘稠度，加速血管老化，久而久之腦梗更容易形成。為了預(yù)防腦梗，可以從這方面入手，通過(guò)保持良好生活習(xí)慣，減少有害物質(zhì)的獲取，可以讓血管功能提高保持身體健康。
3、健康鍛煉
要避免老年人出現(xiàn)腦梗，應(yīng)該養(yǎng)成健康運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，很多人認(rèn)為上了年紀(jì)就不能夠過(guò)多的運(yùn)動(dòng)。確實(shí)，年齡增長(zhǎng)關(guān)節(jié)和骨骼退行性變速度加快，磨損明顯，可能會(huì)感覺(jué)到某些部位的關(guān)節(jié)疼痛。
但是，可以根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)并非強(qiáng)度越大越好，而是挑選適合自身的運(yùn)動(dòng)來(lái)收獲好處。老年人一般散步，做瑜伽或者體操都是比較合適的，不僅可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，也可以增強(qiáng)抵抗力。
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