腦梗的出現(xiàn)會對人體健康造成威脅，因為在腦梗發(fā)病過程中大腦血管堵塞、狹窄、局部的血液循環(huán)受阻，無法及時提供血液給人的大腦，大腦在受到影響之后會引發(fā)多種不良癥狀，作為對人體健康不利的疾病，在發(fā)病過程中多有意識障礙、惡心嘔吐、頭暈、頭痛等情況出現(xiàn)。因此，需要做好相關(guān)的預(yù)防措施，很多人說老年人是腦梗的高發(fā)人群，事實是否如此呢？
老年人確實比較容易出現(xiàn)腦梗，因為上了年紀的人患上慢性疾病的概率高。如果出現(xiàn)了糖尿病、高血脂癥或者高血壓不控制，在這些疾病持續(xù)發(fā)展過程中加速了血管的病變，更容易在大腦血管壁形成血栓，這些血栓脫落之后出現(xiàn)了局部血液循環(huán)受阻、大腦功能受損等情況，大腦重要的組織神經(jīng)缺血、缺氧等許多不良癥狀會出現(xiàn)。可見，老年人確實是腦梗的易發(fā)人群，要做好相關(guān)的預(yù)防措施。
老年人如何預(yù)防腦梗？
1、飲食健康
保持良好的生活習(xí)慣對腦梗有預(yù)防作用，特別是懂得健康飲食的，對大腦血管功能提高有幫助。很多人在飲食過程中暴飲暴食，大量攝入富含脂肪、膽固醇的食物，都可能會增加血液粘稠度，甚至出現(xiàn)了血脂，血壓波動情況，而這些指標的變化會加速大腦血管病變，對腦梗預(yù)防不利。
因此，在積極預(yù)防腦梗的過程中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食過程中挑選清淡健康的食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，而且不能暴飲暴食，每頓飯不要吃太飽。
2、遠離煙酒
老年人要預(yù)防腦梗，應(yīng)該養(yǎng)成不沾煙酒的好習(xí)慣，通過遠離煙草和酒精可以減輕重要器官受到的傷害，還對血管養(yǎng)護有幫助。很多人的血管粥樣硬化和長期過度依賴煙酒有關(guān)，里面的有害物質(zhì)獲取之后會增加血液粘稠度，加速血管老化，久而久之腦梗更容易形成。為了預(yù)防腦梗，可以從這方面入手，通過保持良好生活習(xí)慣，減少有害物質(zhì)的獲取，可以讓血管功能提高保持身體健康。
3、健康鍛煉
要避免老年人出現(xiàn)腦梗，應(yīng)該養(yǎng)成健康運動的好習(xí)慣，很多人認為上了年紀就不能夠過多的運動。確實，年齡增長關(guān)節(jié)和骨骼退行性變速度加快，磨損明顯，可能會感覺到某些部位的關(guān)節(jié)疼痛。
但是，可以根據(jù)自身情況選擇合適的運動項目，運動并非強度越大越好，而是挑選適合自身的運動來收獲好處。老年人一般散步，做瑜伽或者體操都是比較合適的，不僅可以促進身體的血液循環(huán)，加強代謝，也可以增強抵抗力。
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