要想血管保持干凈，積極預(yù)防高血脂癥，關(guān)鍵是注意良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成。上了年紀(jì)的人血管更容易有堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，而在保持血管暢通的過程中部分好習(xí)慣需要堅(jiān)持，很多人血液粘稠度增加，出現(xiàn)了高血脂癥和良好生活習(xí)慣沒有養(yǎng)成有關(guān)，平時(shí)經(jīng)常性存在壞習(xí)慣，血管功能受損，血清膽固醇，甘油三酯水平升高，某些嚴(yán)重疾病還會出現(xiàn)。
1、認(rèn)真鍛煉身體
中老年人如果可以積極鍛煉身體，可以讓血管保持暢通。很多人的血液粘稠度增加，血管無法暢通及時(shí)輸送血液到身體需要的部位，和平時(shí)運(yùn)動量過少有關(guān)。通過積極鍛煉身體這種方式能夠改善全身的血液循環(huán)，同時(shí)控制體重，降低血液粘稠度。
如果長時(shí)間缺乏鍛煉，久坐不動，很容易在能量堆積之后身體發(fā)胖，肥胖明顯體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積也會讓血脂水平升高，血管要暢通就很難。因此，在保護(hù)血管，維持身體正常循環(huán)的過程中運(yùn)動量要充足，平時(shí)可以通過游泳、跑步、做體操運(yùn)動等方式來增加運(yùn)動量。
2、懂得忌口
中老年人想要讓血管暢通，懂得忌口是關(guān)鍵，因?yàn)椴糠诸愋偷氖澄飻z入過多會加速血管的病變。很多人的血液粘稠明顯，循環(huán)出現(xiàn)障礙和飲食過程中大量攝入脂肪，膽固醇有關(guān)，這些類型的物質(zhì)獲取過多會有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，加上血清膽固醇，甘油三酯水平升高，身體的正常血液循環(huán)會受阻。
要避免這種情況出現(xiàn)，建議在飲食過程中懂得忌口，機(jī)體需要的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)要獲取量充足，但是高熱量的食物攝入量要減少，通過這種方式來維持身體健康。
3、少抽煙少喝酒
中老年人要讓血管暢通無阻，積極預(yù)防高血脂癥，遠(yuǎn)離煙酒是重點(diǎn)?，F(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了過度依賴煙酒的壞習(xí)慣，沒有事先了解吸煙喝酒有哪些危害，有可能在這種行為習(xí)慣養(yǎng)成的過程中獲取了里面的有害物質(zhì)。
酒精攝入不單純影響肝臟功能，還會升高血壓，而長期的大量吸煙，里面的焦油，尼古丁等物質(zhì)獲取過多會加速血管的粥樣硬化，甚至出現(xiàn)了血液粘稠情況。血液太過粘稠，在身體血液循環(huán)過程中速度緩慢，可能會影響大腦，心臟的血液供應(yīng)。為了防止這種情況產(chǎn)生，還需在保養(yǎng)身體的過程中做到戒煙戒酒，只有有害物質(zhì)的獲取量減少，血管功能才可以提高。
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血脂達(dá)到多少為高血脂
高血脂通常是指血漿中膽固醇和（或）甘油三酯水平升高，也包括低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。高血脂在臨床上分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合高脂血癥、低密度脂蛋白膽固醇血癥，不同類型... 詳細(xì)»
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怎樣預(yù)防高血脂？
生活條件好了患富貴病的人也越來越多，高血脂很大程度上是飲食問題造成的，也是一種逐漸發(fā)展的慢性疾病，在初期高血脂的癥狀不容易覺察出來，往往被忽視掉而掉以輕心。繼而引發(fā)了更嚴(yán)重的疾病問題，比如冠心病、腦卒... 詳細(xì)»
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如何控制高血脂
患者如果出現(xiàn)高脂血癥，在飲食方面，注意不要吃太多高脂肪、高膽固醇和高蛋白食物，建議清淡飲食，如有出現(xiàn)癥狀嚴(yán)重的情況，可以選擇藥物治療。 詳細(xì)»
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高血脂癥狀
血脂升高的患者早期沒有任何的癥狀和體征，可能會有極少數(shù)的患者會出現(xiàn)黃色瘤，尤其在眼瞼的部位，所以又稱為瞼黃瘤。還有一些高甘油三酯血癥的患者可能容易發(fā)生急性胰腺炎，還有一些患者可能容易出現(xiàn)角膜環(huán)，這種也... 詳細(xì)»
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高血脂的指標(biāo)
長期患有高脂血癥的患者可能會引發(fā)動脈粥樣硬化性疾病，如腦梗死、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病甚至急性心肌梗死。此外，它還可能導(dǎo)致脂肪肝、胰腺炎、肝硬化甚至肝癌。對于高脂血癥患者，必須積極找出高脂血癥的原因，... 詳細(xì)»
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