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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
老年人睡眠不好的原因有很多，主要包括生理、心理和環(huán)境等多個方面。
首先，隨著年齡的增長，老年人的生理特點會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。比如，老年人的睡眠結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，深睡眠和快速動眼期睡眠時間減少，易醒和睡眠質(zhì)量下降；另外，老年人的生物鐘功能也會發(fā)生變化，導(dǎo)致入睡困難和早醒等問題。
其次，心理方面的原因也會影響老年人的睡眠。隨著年齡的增長，老年人可能面臨更多的生活壓力和心理問題，如焦慮、抑郁等，這些因素都會影響老年人的入睡和睡眠質(zhì)量。
再者，環(huán)境方面的因素也不容忽視。比如，老年人居住的環(huán)境是否安靜舒適、光線是否合適等都會影響睡眠的質(zhì)量；此外，老年人服用的藥物、飲食習(xí)慣等也會對睡眠產(chǎn)生影響。
總之，老年人睡眠不好的原因是多方面的，應(yīng)該從生理、心理和環(huán)境等多個方面綜合考慮，制定有效的改善措施，幫助老年人改善睡眠質(zhì)量。
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