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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
中醫(yī)減肥強(qiáng)調(diào)整體調(diào)理，對痰濕型肥胖的人來說，首先要調(diào)理脾胃功能，促進(jìn)消化吸收。其次要排除體內(nèi)濕氣，促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪積聚。具體方法包括以下幾個(gè)方面：
1.飲食調(diào)理：避免食用生冷油膩、甜食、油炸食品，多食用富含纖維素和蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。合理控制飲食量，避免過飽。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的濕氣和脂肪。建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，并配合適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練。
3.中藥調(diào)理：中醫(yī)會(huì)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)特點(diǎn)開具適合的藥物，常用的藥物包括山藥、茯苓、白術(shù)等，可以幫助調(diào)理脾胃功能，排除體內(nèi)濕氣。
4.心理調(diào)節(jié)：痰濕型肥胖的人常常情緒低落，容易產(chǎn)生壓力，從而影響飲食和身體健康。因此，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)和放松訓(xùn)練也是很重要的一方面。
總之，中醫(yī)減肥注重整體調(diào)理，針對痰濕型肥胖的人，需要綜合運(yùn)用飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理和心理調(diào)節(jié)等多種方法，達(dá)到調(diào)和體內(nèi)陰陽、排除濕氣、促進(jìn)新陳代謝的效果。同時(shí)，個(gè)體差異較大，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥計(jì)劃，避免盲目減肥帶來的不良影響。
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