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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
如果寶寶不怎么吃水果，可以嘗試以下方法：
1.提供多種選擇：給寶寶提供各種不同的水果，讓他們有更多的選擇。可以嘗試不同的顏色、形狀和口感的水果，以激發(fā)他們的興趣。
2.改變呈現(xiàn)方式：將水果切成小塊、薄片或制成有趣的形狀，如星星、心形等。也可以將水果與其他食物搭配，如酸奶、燕麥片或全麥面包。
3.創(chuàng)造有趣的體驗：與寶寶一起參與水果的準備過程，如讓他們幫忙清洗、削皮或攪拌。還可以嘗試用水果制作冰棒、果汁或水果沙拉。
4.以身作則：寶寶更傾向于模仿父母的行為，所以自己要多吃水果，并表現(xiàn)出對水果的喜愛。
5.嘗試新的食譜：尋找適合寶寶年齡的水果食譜，如水果煎餅、水果蛋糕或水果奶昔。這些食譜可能會使水果更具吸引力。
6.培養(yǎng)良好的飲食習慣：建立規(guī)律的進餐時間，讓寶寶在正餐時嘗試吃水果。避免在飯前給寶寶過多的零食或飲料，以免影響他們的食欲。
7.耐心和堅持：改變飲食習慣需要時間，不要期望寶寶立刻接受水果。持續(xù)提供水果，并鼓勵他們嘗試，但不要強迫。
8.與醫(yī)生溝通：如果寶寶長期不喜歡吃水果或有其他飲食問題，咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議是很重要的。
需要注意的是，每個寶寶都是獨特的，有些可能對水果不太感興趣，而有些可能需要更多的時間來適應(yīng)。關(guān)鍵是要保持耐心和積極的態(tài)度，逐漸培養(yǎng)寶寶對水果的喜愛。
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