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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：糖尿病、高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的營(yíng)養(yǎng)治療，圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)治療、危急重患者腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)支持、肥胖患者體重管理。
適量吃水果一般不會(huì)長(zhǎng)胖，但如果過(guò)量食用且不注意整體飲食搭配可能會(huì)長(zhǎng)胖。
水果主要含有水分、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。大多數(shù)水果的熱量相對(duì)較低，適量食用可以提供營(yíng)養(yǎng)且增加飽腹感，有助于控制其他食物的攝入。然而，一些水果如榴蓮、香蕉等，相對(duì)熱量較高，如果大量食用，且總熱量攝入超過(guò)身體消耗，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。而且，如果在正常飲食的基礎(chǔ)上又大量吃水果，沒(méi)有相應(yīng)減少其他高熱量食物的攝入，也可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)而長(zhǎng)胖。此外，有些水果制品，如水果罐頭、果脯等，往往添加了大量的糖，這類食物如果吃太多更容易導(dǎo)致體重增加。
所以，吃水果是否會(huì)長(zhǎng)胖不能一概而論，關(guān)鍵在于合理的攝入量和整體的飲食結(jié)構(gòu)。要選擇新鮮的水果，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以維持健康的體重。
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飲食與肥胖的關(guān)系
趙靜 主治醫(yī)師
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小兒肥胖如何調(diào)整飲食
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肥胖可以通過(guò)飲食控制嗎
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肥胖癥與飲食的關(guān)系
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
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樂(lè)山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
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湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖人群飲食
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)胸悶
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張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
如何控制肥胖
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
產(chǎn)后型肥胖
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)憋氣
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生理性肥胖的飲食
生理性肥胖是指脂肪暫時(shí)在體內(nèi)蓄積過(guò)多，對(duì)身體是有利的。就拿嬰幼兒來(lái)說(shuō)生理性肥胖還能滿足身體對(duì)脂肪消耗，但是對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，生理性肥胖還是要積極減肥，以免出現(xiàn)胸悶氣短等不利于健康的癥狀。生理性肥胖可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)減肥，能... 詳細(xì)»
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腹部型肥胖的飲食
腹部型肥胖是指大量的脂肪在腹部堆積，腰圍部位會(huì)增大。腹部型肥胖比臀部肥胖更兇險(xiǎn)，容易患上脂肪肝、二型糖尿病、心臟病以及中風(fēng)等疾病。一般腹部型肥胖和不良的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，所以要調(diào)整好飲食，多吃能起到刮油作用的食物。 詳細(xì)»
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肥胖兒童如何飲食減肥
肥胖兒童的飲食減肥是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，需要家長(zhǎng)的配合和耐心。以下是一些建議，幫助肥胖兒童飲食減肥。首先，飲食要注意均衡和健康。肥胖兒童的飲食要注意提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。建議多食用蔬菜... 詳細(xì)»
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小兒肥胖癥的飲食
現(xiàn)在，許多孩子都患有小兒肥胖癥，大都是由飲食引起的，主要是父母平時(shí)不注意孩子的飲食管理，使他們攝入過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣，就會(huì)形成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，引起肥胖。一旦確診為小兒肥胖癥，就應(yīng)及時(shí)減肥，以免對(duì)身體造成傷害?；純涸跍p肥的期間... 詳細(xì)»
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肥胖病人如何控制飲食
肥胖的發(fā)生往往與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。因此，控制飲食是控制肥胖的關(guān)鍵之一。肥胖病人控制飲食可以通過(guò)以下科學(xué)的方法。首先，控制攝入熱量是控制肥胖的基本方法之一。肥胖病人應(yīng)盡量減少高熱量食品的攝入，如油炸食品、甜食、飲料等。同... 詳細(xì)»
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