-
-
楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓和血紅蛋白偏高是兩種常見的健康問題，如果不加以控制和治療，可能會(huì)對(duì)身體帶來嚴(yán)重的危害。因此，針對(duì)高血壓和血紅蛋白偏高的問題，需要做出相關(guān)的調(diào)整和治療。建議采取以下措施。
第一步是調(diào)整飲食習(xí)慣。建議減少食用高鹽、高脂肪、高糖的食物，增加攝入新鮮蔬菜、水果、全谷類等富含纖維和維生素的食物。此外，也應(yīng)盡量減少煙酒的攝入，這些均是導(dǎo)致高血壓和血紅蛋白偏高的重要原因。
第二步是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。適量的有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血壓，改善血液循環(huán)，減輕體重，促進(jìn)身體對(duì)氧氣的利用，有助于改善血紅蛋白偏高的情況。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
第三步是調(diào)整生活方式。要保證充足的睡眠，每天應(yīng)保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。減少壓力和焦慮也是很重要的，可以通過做瑜伽、冥想、聽音樂等方式來放松心情。
最后，如果高血壓和血紅蛋白偏高的情況持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行藥物治療。同時(shí)，定期檢查血壓和血液指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行調(diào)整。
總之，對(duì)于高血壓和血紅蛋白偏高的問題，調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、改善生活方式是非常重要的。同時(shí)，也要及時(shí)就醫(yī)、進(jìn)行藥物治療，定期檢查身體狀況，保持良好的生活習(xí)慣和健康狀態(tài)。這樣才能有效地控制和改善高血壓和血紅蛋白偏高的問題。
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
馬鞍山市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：高血壓、冠心病等
-
-
北京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管疾?。焊哐?..
-
-
吉林油田總醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：高血壓，冠心病，...
-
-
滁州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心臟病 高血壓
-
-
煙臺(tái)市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心內(nèi)科急、危、重...
-
-
北京市昌平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病、高血壓、...
-
-
河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 心血管科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
鄂東醫(yī)療集團(tuán)市中醫(yī)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心衰、冠心病、高...
-
-
臨沂市腫瘤醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：
-
-
哈爾濱二四二醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：高血壓，急慢性心...
-
-
資陽市第四人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心累、心悸、高血...
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓多少算高血壓
-
-
賈秋菊 丹東市第一醫(yī)... 心血管內(nèi)科
怎樣預(yù)防高血壓?怎么遠(yuǎn)離高血壓
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
婚檢高血壓
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
高血壓咋辦
-
-
高血壓多久會(huì)轉(zhuǎn)成高血壓腎病
高血壓轉(zhuǎn)變?yōu)楦哐獕耗I病的時(shí)間因個(gè)體差異而異，沒有確切的時(shí)間線。一般來說，如果未經(jīng)治療或得不到控制的高血壓存在多年，就有可能發(fā)展為高血壓腎病。高血壓是指收縮壓大于或等于140mmHg和/或舒張壓大于或等... 詳細(xì)»
-
-
21歲高血壓繼發(fā)性高血壓
21歲高血壓繼發(fā)性高血壓是指高血壓是由某種基本原因引起。一般可以通過藥物治療、手術(shù)治療、改善生活方式、定期監(jiān)測(cè)等方法治療。1.藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物進(jìn)行治療，通常包括纈沙坦氫氯噻嗪片、酒石... 詳細(xì)»
-
-
高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚大肉已經(jīng)并不少見了，肥胖的人群越來越多，也有越來越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專屬疾病，... 詳細(xì)»
-
-
高血壓心悸血壓忽高忽低
高血壓、心悸、血壓忽高忽低原因和處理方式如下所述：一、原因血壓忽高忽低的原因可能有多種，如應(yīng)激、情緒波動(dòng)、體位改變、運(yùn)動(dòng)等。此外，某些藥物的副作用，如利尿劑、血管活性藥物等，也可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)。如果血... 詳細(xì)»
-
-
高血壓血壓156/85
血壓156/85專業(yè)說法為收縮壓155mmHg，舒張壓85mmHg。患有高血壓，血壓數(shù)值為收縮壓155mmHg，舒張壓85mmHg，屬于輕度高血壓，以下是其降壓的方法：1.飲食方面：需要減少鹽的攝入量... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)