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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓是一種常見的慢性疾病，通常由于家族遺傳、不健康的生活方式和環(huán)境因素引起。然而，突然發(fā)作的高血壓可能由于一些具體的原因，例如非常緊張或焦慮、吸煙過多、飲酒過多、飲食過咸或者服用某些藥物等。
在面對突然發(fā)作的高血壓時，首先需要做的是控制情緒，放松身體?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想或者適當?shù)纳眢w運動來緩解情緒緊張和焦慮。同時，立刻停止吸煙和飲酒，避免過度的體力活動，以減輕心臟的負擔。
飲食方面，盡量避免過咸和過油的食物，盡量選擇新鮮的水果、蔬菜和粗糧，同時控制飲食量。此外，可以多喝一些溫水和鮮果汁，幫助身體排出多余的鹽分和廢物，從而降低血壓。
另外，檢查一下自己最近是否服用過一些藥物，有些藥物可能會導致血壓升高，例如含有麻黃堿的感冒藥、咖啡因等，如果有可能盡快停止服用這些藥物。
如果以上方法不能有效降低血壓，或者持續(xù)發(fā)作，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生會通過測量血壓、做心電圖、血液檢查等方式來確定高血壓的具體原因，并進行相應的治療。在就醫(yī)之前，可以在家先測量一下自己的血壓，記錄下每次的血壓值和發(fā)作時的癥狀，帶到醫(yī)院去，有助于醫(yī)生更快地判斷病情。
總之，突發(fā)的高血壓可能是由于情緒緊張、飲食不當、藥物作用等原因引起的，但如果不能自行緩解或者頻繁發(fā)作，一定要及時就醫(yī)，盡快找出原因并接受治療。同時，平時要注意保持健康的生活方式，遠離煙酒，保持良好的心態(tài)，有助于預防高血壓的發(fā)生。
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