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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
靜息心率是指人在休息狀態(tài)下的心率。正常成年人的靜息心率一般在60-100次/分鐘之間。當靜息心率超過100次/分鐘時，就被認為是靜息心率高，這可能是一種身體健康問題的表現(xiàn)。
靜息心率高可能是由多種原因引起的，包括情緒激動、焦慮、壓力、疲勞、貧血、甲狀腺功能亢進等。其中，情緒激動、焦慮、壓力等心理因素對靜息心率的影響尤為顯著。因此，當遇到事情時心跳加快是非常正常的生理反應。
在情緒激動、焦慮或緊張的情況下，交感神經(jīng)系統(tǒng)會被激活，導致心率加快和血壓升高。這是身體為了應對壓力和緊張狀態(tài)而做出的生理調(diào)節(jié)。因此，當遇到事情時心跳加快是一種正常的生理反應，可以幫助身體更好地應對外界的挑戰(zhàn)。
然而，如果長期處于高壓力狀態(tài)下，靜息心率長時間保持在較高水平，可能會對身體健康產(chǎn)生不利影響。長期的靜息心率高與心臟病、心血管疾病的風險增加相關。因此，及時調(diào)整心理狀態(tài)，減輕壓力和焦慮，對維持正常的靜息心率是非常重要的。
調(diào)節(jié)心率的方法有很多，包括適當?shù)倪\動、深呼吸、放松身心、保持良好的睡眠質量等。此外，定期進行身體檢查，保持良好的生活習慣，是預防靜息心率高和心臟疾病的重要措施。
總之，靜息心率高遇到事情時心跳加快是正常的生理現(xiàn)象，但如果長期保持在較高水平，可能會對健康產(chǎn)生不良影響。因此，應該學會適當?shù)卣{(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，保持心態(tài)平衡，采取積極有效的方式應對壓力和焦慮，有利于保持正常的靜息心率，促進身體健康。
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靜息心率是什么意思
靜息心率是指在安靜狀態(tài)下，人體心臟每分鐘跳動的次數(shù)。通常情況下，成年人的靜息心率在60-100次/分鐘之間。靜息心率是評估心血管健康的重要指標之一。較低的靜息心率通常意味著更好的心血管健康狀況，因為它... 詳細»
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靜息心率多少正常
靜息心率一般指在安靜狀態(tài)下心臟每分鐘跳動的次數(shù)，是評估心血管健康的重要指標之一，正常范圍一般為60~100次/分。正常成人靜息心率范圍通常為60~100次/分。然而，這一數(shù)值并非一成不變，受多種因素的... 詳細»
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靜息心率多少為正常
安靜狀態(tài)下監(jiān)測心率每分鐘在60~100次，如果大于100次屬于心率過快，低于60次屬于心率過緩，引起心率波動的原因有很多，比如吃飯、運動、疾病、喝酒、吸煙等。部分原因導致的心率異常，可以通過飲食以及良... 詳細»
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