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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
燥熱會(huì)讓人感到精神不振，胸悶不適。燥熱天氣容易導(dǎo)致人體出汗過(guò)多，身體水分流失快，容易導(dǎo)致水分不足和脫水，從而出現(xiàn)精神不振，胸悶等癥狀。
首先，燥熱的天氣會(huì)讓人感到非常疲乏，因?yàn)檫@種天氣很容易讓人失去活力。高溫燥熱的天氣有可能導(dǎo)致心情低落，思維遲鈍，甚至有輕度的焦慮和抑郁癥狀。因此，對(duì)于一些干燥炎熱的天氣不適應(yīng)的人來(lái)說(shuō)，一些精神不振的現(xiàn)象是較為常見(jiàn)的。
其次，燥熱的天氣容易導(dǎo)致過(guò)度出汗，人體在大量出汗的情況下，會(huì)導(dǎo)致大量的水分流失。如果在這種情況下沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)導(dǎo)致脫水的癥狀，包括口干舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短等。另外，燥熱的天氣還容易導(dǎo)致人體的心肺系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，健康人在高溫下運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心跳的次數(shù)，肺活量增加，所以很容易出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀。
面對(duì)燥熱天氣導(dǎo)致的精神不振和胸悶。首先，保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮水果和蔬菜，避免暴飲暴食和進(jìn)食辛辣刺激的食物。其次，要適當(dāng)增加飲水量，及時(shí)補(bǔ)充水分，可以多喝白開(kāi)水、飲用鹽水或者淡鹽水，以及多喝一些富含維生素和礦物質(zhì)的飲品，如果汁、椰子汁等。最后，要避免在燥熱的天氣中暴露在陽(yáng)光下，避免在高溫環(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇在早晚溫度較低的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
燥熱天氣會(huì)給人的身體和心理帶來(lái)不適，但是只要注意調(diào)節(jié)生活方式，適當(dāng)增加水分?jǐn)z入，避免高溫環(huán)境，就能夠緩解這些不適癥狀。
胸悶心悸是什么原因?qū)е碌?/a>
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