-
-
楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓是一種慢性疾病，需要通過飲食來控制血壓。一般來說，高血壓患者需要遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原則，同時攝入含鉀高的食物。以下是一些有利于高血壓患者的食物：
1.蔬菜：蔬菜是高血壓患者的良好選擇，特別是綠葉蔬菜如菠菜、芹菜、生菜等，它們富含維生素和礦物質(zhì)，同時含有豐富的纖維和鉀，有助于降低血壓。
2.水果：水果中富含維生素C、鉀和纖維，對于高血壓患者而言是很好的選擇。例如，香蕉、橙子、獼猴桃等水果都對降低血壓有一定的幫助。
3.全谷類食物：全谷類食物如燕麥、糙米、全麥面包等含有豐富的纖維，可以幫助降低膽固醇，穩(wěn)定血糖和血壓。
4.堅果和種子：堅果和種子含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，如杏仁、核桃、亞麻籽等可以有益于高血壓患者的健康。
5.魚類：富含Ω-3脂肪酸的魚類如鯖魚、鱸魚等有助于降低血壓。
此外，高血壓患者還應(yīng)該注意減少鹽的攝入，因為攝入過多的鹽會導(dǎo)致體內(nèi)的水鈉潴留，加重高血壓。
除了上述的食物之外，高血壓患者還應(yīng)該避免攝入過多的飽和脂肪和反式脂肪酸，包括動物脂肪、高糖高脂肪的零食、快餐等食物。同時，限制咖啡因和酒精的攝入，因為這些東西可能會導(dǎo)致血壓升高。
總的來說，高血壓患者在飲食方面需要注重平衡，均衡攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜水果、全谷類食物、堅果和種子，避免高鹽、高糖、高脂肪的食物，同時保持適當?shù)倪\動和良好的生活習(xí)慣，可以更好地控制和預(yù)防高血壓。但是在飲食上的調(diào)整最好能夠根據(jù)個人的實際情況以及醫(yī)生的建議來進行。
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長糖尿病及其并...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：熟練掌握經(jīng)股動脈...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長中醫(yī)絡(luò)病理論...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在高血壓、冠心病...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心腦血管病、...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長運用中醫(yī)、中...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、慢性...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：業(yè)務(wù)上能正確處理...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：精神心理與心血管...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：長期從事神經(jīng)病學(xué)...
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓多少算高血壓
-
-
賈秋菊 丹東市第一醫(yī)... 心血管內(nèi)科
怎樣預(yù)防高血壓?怎么遠離高血壓
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
婚檢高血壓
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
高血壓咋辦
-
-
高血壓多久會轉(zhuǎn)成高血壓腎病
高血壓轉(zhuǎn)變?yōu)楦哐獕耗I病的時間因個體差異而異，沒有確切的時間線。一般來說，如果未經(jīng)治療或得不到控制的高血壓存在多年，就有可能發(fā)展為高血壓腎病。高血壓是指收縮壓大于或等于140mmHg和/或舒張壓大于或等... 詳細»
-
-
21歲高血壓繼發(fā)性高血壓
21歲高血壓繼發(fā)性高血壓是指高血壓是由某種基本原因引起。一般可以通過藥物治療、手術(shù)治療、改善生活方式、定期監(jiān)測等方法治療。1.藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物進行治療，通常包括纈沙坦氫氯噻嗪片、酒石... 詳細»
-
-
高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國家經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚大肉已經(jīng)并不少見了，肥胖的人群越來越多，也有越來越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專屬疾病，... 詳細»
-
-
高血壓心悸血壓忽高忽低
高血壓、心悸、血壓忽高忽低原因和處理方式如下所述：一、原因血壓忽高忽低的原因可能有多種，如應(yīng)激、情緒波動、體位改變、運動等。此外，某些藥物的副作用，如利尿劑、血管活性藥物等，也可能導(dǎo)致血壓波動。如果血... 詳細»
-
-
高血壓血壓156/85
血壓156/85專業(yè)說法為收縮壓155mmHg，舒張壓85mmHg。患有高血壓，血壓數(shù)值為收縮壓155mmHg，舒張壓85mmHg，屬于輕度高血壓，以下是其降壓的方法：1.飲食方面：需要減少鹽的攝入量... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號