當(dāng)今社會(huì)對(duì)于人類(lèi)的壓力越來(lái)越大，無(wú)論是工作上的還是學(xué)習(xí)、生活上都有巨大的壓力，面對(duì)這些壓力會(huì)讓人的身體不斷的透支，加快衰老的速度。對(duì)于衰老，不僅僅女人極度重視，男人也一樣要重視起來(lái)。那么對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，不想衰老的太早，應(yīng)該怎么做呢？
一、改掉“2習(xí)”，多吃2“物”
1、不熬夜：對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，造成衰老的主要原因是腎功能的衰退導(dǎo)致的，經(jīng)常熬夜對(duì)于年齡逐漸增大的男性來(lái)說(shuō)會(huì)給身體帶來(lái)巨大的危害。
2、戒煙酒：煙中含有大量的煙焦油、尼古丁等有害的物會(huì)傷害到人體的器官，尤其是腎臟以及肝臟，而飲酒也是傷肝的，酒的主要成分就是乙醇，乙醇是依靠肝部來(lái)新陳代謝的，肝臟以及腎臟收到損害，對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)是導(dǎo)致衰老的主要原因。
3、藍(lán)莓：藍(lán)莓當(dāng)中含有花青素成分，是屬于一種強(qiáng)效的抗氧化劑，肌膚在進(jìn)行呼吸時(shí)會(huì)不斷的產(chǎn)生一種損害肌膚的自由基，當(dāng)花青素被人體吸收后可以有效的對(duì)自由基進(jìn)行消滅，能夠起到保護(hù)肌膚彈性、防止皺紋生成的作用。
4、洋蔥：洋蔥屬于辛辣刺激性事物，但是對(duì)于男性的身體是一種很好的食材，洋蔥當(dāng)中含有一種特殊的物質(zhì)能夠提高人體的抵抗力，可以加速血液循環(huán)，并且還能夠預(yù)防心腦血管的疾病，對(duì)于因?yàn)槟懝檀几邔?dǎo)致的高血壓、高血脂等慢性疾病也有很好的幫助。
二、如何預(yù)防衰老
1、多喝水。水屬于人體中各個(gè)化學(xué)反應(yīng)的溶劑，身體在缺水的狀態(tài)下會(huì)影響到體內(nèi)的代謝速率，“一天八杯水”可以在身體循環(huán)的過(guò)程中幫助排出人體堆積的毒素以及垃圾，這樣可以讓衰老的速度變慢。
2、適當(dāng)保養(yǎng)。保養(yǎng)并不是女性的專(zhuān)利，男人也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保養(yǎng)，尤其是眼霜，眼部皺紋會(huì)讓人看起來(lái)衰老十歲，因此可以早晚使用抗衰老眼霜，防止眼睛周?chē)a(chǎn)生皺紋。
3、運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以起到延緩衰老的作用，不僅可以提高人體的新陳代謝，還可以改善人體的呼吸功能以及神經(jīng)系統(tǒng)功能，對(duì)于人體的肌肉可以起到促進(jìn)的作用，加強(qiáng)骨質(zhì)；人在跑步的過(guò)程中可以產(chǎn)生歧化酶，歧化酶越多氧自由基也就會(huì)越少，人的衰老速度就會(huì)越慢。
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 綜合治療科
擅長(zhǎng)：牙體牙髓疾病診治...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 特診科
擅長(zhǎng)：修復(fù)專(zhuān)業(yè)、固定修...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 綜合治療科
擅長(zhǎng)：牙體牙髓疑難病例...
-
-
武漢亞洲心臟病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病介入檢...
-
-
武漢亞洲心臟病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、高血...
-
-
武漢亞洲心臟病醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事心血管內(nèi)科專(zhuān)...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 早期干預(yù)門(mén)診
擅長(zhǎng)：早期起病的精神分...
-
熊祖?zhèn)?/b>
主任醫(yī)師
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 早期干預(yù)門(mén)診
擅長(zhǎng)：對(duì)精神分裂癥早期...
-
-
江蘇省口腔醫(yī)院 綜合診療科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疑難牙體牙髓...
-
-
江蘇省口腔醫(yī)院 第二門(mén)診部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種錯(cuò)合畸形...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 早期干預(yù)門(mén)診
擅長(zhǎng)：精神分裂癥的早期...
-
-
中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 東院
擅長(zhǎng)：口腔粘膜疾病、牙...
-
-
胡云峰 暨南大學(xué)附屬... 皮膚性病科
腿癢越抓越癢怎么回事
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
為什么會(huì)越來(lái)越瘦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
為什么越來(lái)越瘦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
為什么越來(lái)越瘦了
-
-
養(yǎng)生長(zhǎng)壽從早上起床開(kāi)始，養(yǎng)成這4個(gè)好習(xí)慣，讓你越活越年輕
為了保持身體健康應(yīng)該注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，很多人壽命延長(zhǎng)和養(yǎng)生工作積極做好有關(guān)，從早上起床之后就做對(duì)的事情，通過(guò)這些好習(xí)慣養(yǎng)成來(lái)讓身體重要器官功能提高，免疫能力增強(qiáng)，自然可以有效預(yù)防疾病，否則身體養(yǎng)生... 詳細(xì)»
-
-
女性睡前多做這3步，越活越年輕，可不是在忽悠你
年輕健康，幾乎是每個(gè)女性的追求?，F(xiàn)實(shí)生活中，女性如果想要保持身體健康，減緩機(jī)體的衰老速度。長(zhǎng)期保持年輕狀態(tài)的話(huà)，可以試著在睡前多做對(duì)身體健康有益的事。這樣才可以有效保持年輕狀態(tài)，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。女... 詳細(xì)»
-
-
絕經(jīng)越晚是不是越年輕？太早太晚都不行，這個(gè)年齡剛剛好
據(jù)了解，女性的絕經(jīng)年齡也是有一定限制的，如果沒(méi)有在合適的年齡進(jìn)入絕經(jīng)期，有可能是身體存在健康問(wèn)題了。因此，女性應(yīng)該養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣，維持內(nèi)分泌水平穩(wěn)定，這樣子宮卵巢功能維持良好，絕經(jīng)年齡才會(huì)正常。如... 詳細(xì)»
-
-
如何了養(yǎng)出長(zhǎng)壽膝，多做這2類(lèi)運(yùn)動(dòng)，膝蓋越用越年輕
眾所周知，膝蓋是人體非常重要的承重部位。平時(shí)生活中，人們無(wú)論是在站立還是行走過(guò)程中，都需要利用到膝蓋。因此，膝蓋部位在長(zhǎng)久使用的過(guò)程中，會(huì)自然發(fā)生磨損，而且隨著年齡的增長(zhǎng)也會(huì)老化，膝關(guān)節(jié)可能比其他關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
-
-
飯桌上這5種常見(jiàn)食物，讓你越吃越胖，不想長(zhǎng)胖，勸你少吃
眾所周知身體的肥胖會(huì)導(dǎo)致個(gè)人的容貌美觀(guān)受到極大的影響，使得個(gè)人的人際交往受到一些異常的影響，承受到他人一些異樣的眼光。而且肥胖還會(huì)損害到體內(nèi)多個(gè)臟器組織的功能健康，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)病幾率顯著提升，影響... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)