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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
高血脂患者的飲食需要特別注意，以下是一些建議：
-多吃蔬菜水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低血脂。建議每天攝入500克以上的蔬菜和200-350克的水果。
-選擇全谷物：全谷物如糙米、燕麥、全麥面包等富含膳食纖維和B族維生素，有助于降低血脂。建議每天攝入50-150克的全谷物。
-適量攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)可以選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于降低血脂。
-控制脂肪攝入：減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動物脂肪、棕櫚油、油炸食品等。建議選擇不飽和脂肪酸，如橄欖油、魚油、堅果等。
-控制碳水化合物攝入：減少簡單碳水化合物的攝入，如糖果、飲料、糕點等。建議選擇復(fù)雜碳水化合物，如全麥面包、糙米、燕麥等。
-控制膽固醇攝入：減少膽固醇的攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等。
-控制鹽攝入：減少鹽的攝入，建議每天鹽的攝入量不超過5克。
-適量飲水：每天飲用足夠的水，有助于促進(jìn)新陳代謝和降低血脂。
需要注意的是，飲食調(diào)整只是高血脂治療的一部分，患者還需要結(jié)合藥物治療、運動等方式來控制血脂。同時，建議高血脂患者定期監(jiān)測血脂水平，以便及時調(diào)整治療方案。
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高血脂會遺傳？高血脂的誘因
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高血脂指標(biāo)
高血脂的指標(biāo)通常指的是血液中脂質(zhì)的含量。這些脂質(zhì)是身體能量的來源，但如果血液中的脂質(zhì)含量過高，就可能導(dǎo)致心血管疾病等健康問題。以下是一些常見的高血脂指標(biāo)：-總膽固醇：TC是血液中所有膽固醇的總和，包括... 詳細(xì)»
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高血脂吃燒烤會，升高血脂嗎？
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血脂達(dá)到多少為高血脂
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