大腦是人體不可缺少的一個(gè)組織，而如果大腦出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，會(huì)影響到大腦里面的重要組織、神經(jīng)功能等。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腦梗的現(xiàn)象，所以要注意保持身體內(nèi)血液的一個(gè)循環(huán)通暢，讓血液可以順利的輸送到身體各個(gè)部位，避免大腦供血不足的出現(xiàn)。平時(shí)可以多做這四個(gè)運(yùn)動(dòng)，可以有效改善大腦供血不足的現(xiàn)象。
哪些運(yùn)動(dòng)可以改善大腦供血不足？
1、慢跑
適當(dāng)?shù)穆軐?duì)于改善大腦供血不足具有不錯(cuò)的改善作用，通過慢跑可以有效的促進(jìn)下肢血液的循環(huán)速度，而下肢血液流動(dòng)的時(shí)候，也可以有效的把血液輸送到心臟、大腦等部位，從而保證大腦供血的充足。
如果平時(shí)下肢活動(dòng)量比較少，血液循環(huán)速度緩慢，那么輸送到大腦的血液速度也會(huì)減慢，從而出現(xiàn)大腦供血不足的一個(gè)表現(xiàn)。所以平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)，可以有效改善大腦供血不足的情況。
2、游泳
大腦出現(xiàn)供血不足的情況，可以采取相關(guān)有氧運(yùn)動(dòng)來改善，游泳就是非常不錯(cuò)的一種運(yùn)動(dòng)。游泳是一項(xiàng)需要手腳并用才能夠在水中保持平衡前進(jìn)的一個(gè)狀態(tài)，所以手腳需要不停的運(yùn)動(dòng)。
在手腳活動(dòng)的過程中，人體的血液循環(huán)速度也在加快，可以及時(shí)把血液輸送到身體各個(gè)部位去。所以當(dāng)出現(xiàn)大腦供血不足的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)大腦供血。
3、平板支撐
保持大腦供血充足，還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢桨逯?，平板支撐需要全身投入進(jìn)去，而且還會(huì)引起多個(gè)部位的肌肉緊繃，這在無形之中讓局部的血液循環(huán)速度加快。所以，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行平板支撐可以有效促進(jìn)全身血液的循環(huán)，同時(shí)血液也可以更好的輸送給大腦部位，改善大腦供血不足的現(xiàn)象。
4、體操
大腦供血不足的患者，可以多做一些體操來鍛煉身體，體操的強(qiáng)度比較低，但是肢體活動(dòng)比較多，可以有效的促進(jìn)身體的一個(gè)循環(huán)速度。在進(jìn)行肢體活動(dòng)的時(shí)候，可以有效促進(jìn)血液的循環(huán)速度，讓血液及時(shí)流動(dòng)和輸送到身體需要的部位去，就可以有效的改善腦部供血不足的現(xiàn)象。
大腦供血不足的發(fā)病率還是比較高的，而大腦出現(xiàn)供血不足會(huì)導(dǎo)致腦部組織受到損傷，從而出現(xiàn)某些功能障礙來，對(duì)患者的身體健康影響比較大。所以要注意從日常生活來預(yù)防腦部供血不足的現(xiàn)象，可以經(jīng)常做做上面提到的四種運(yùn)動(dòng)，來預(yù)防大腦供血不足的現(xiàn)象。此外也要注意保持一個(gè)健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，多吃膳食纖維多的食物和高蛋白食物，不熬夜。
-
-
改善腦供血不足的運(yùn)動(dòng)
許典雙 副主任醫(yī)師
-
-
腦供血不足和大腦缺氧
許典雙 副主任醫(yī)師
-
-
腦供血不足會(huì)導(dǎo)致什么后果
許典雙 副主任醫(yī)師
-
-
腦供血不足會(huì)導(dǎo)致頭痛嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
西安交通大學(xué)口腔醫(yī)院 特診科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)前牙美容修復(fù)...
-
-
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心 白內(nèi)障
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)白內(nèi)障，高度...
-
-
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心 白內(nèi)障
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)白內(nèi)障、兒童...
-
-
蘭州大學(xué)口腔醫(yī)院 綜合科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童、青少年...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科、呼吸、...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 早期干預(yù)門診
擅長(zhǎng)：早期起病的精神分...
-
-
西安交通大學(xué)口腔醫(yī)院 特診科
擅長(zhǎng)：熟練掌握口腔內(nèi)科...
-
-
蘭州大學(xué)口腔醫(yī)院 綜合科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)顯微根管治療...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 老年疾病
擅長(zhǎng)：常見精神障礙的診...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 內(nèi)二科
擅長(zhǎng)：對(duì)各種惡性腫瘤的...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 老年科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療脊髓損傷...
-
-
解放軍307醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：常見內(nèi)科系統(tǒng)疾病...
-
-
代福存 濟(jì)南市中西醫(yī)... 神經(jīng)外科
大腦供血不足會(huì)導(dǎo)致失眠
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
腦供血不足多久會(huì)腦梗
-
-
張進(jìn)朝 鷹潭市人民醫(yī)... 神經(jīng)外科
改善腦供血不足的運(yùn)動(dòng)是什么
-
-
舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民... 神經(jīng)外科
腦供血不足運(yùn)動(dòng)
-
-
高亦深 威海市中心醫(yī)... 神經(jīng)外科
改善腦供血不足的運(yùn)動(dòng)有哪些
-
-
高亦深 威海市中心醫(yī)... 神經(jīng)外科
什么會(huì)導(dǎo)致腦供血不足
-
-
大腦供血不足，或會(huì)直接導(dǎo)致中風(fēng)腦梗！有4個(gè)運(yùn)動(dòng)幫你改善
有大腦供血不足的情況會(huì)影響大腦重要的組織，神經(jīng)功能，甚至還有可能會(huì)讓腦梗發(fā)病率升高，因此，平時(shí)應(yīng)該采取一些好的方式來促進(jìn)全身血液循環(huán)，循環(huán)速度加快，血液可以及時(shí)輸送到身體需要的部位，大腦供血不足現(xiàn)象會(huì)... 詳細(xì)»
-
-
改善腦供血不足的運(yùn)動(dòng)
腦供血不足指的是由于人體的腦部出現(xiàn)某一部分的供血不足，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)生韌帶額大腦功能的一種障礙。大多數(shù)情況下，人體腦供血不足的病因和腦動(dòng)脈硬化有一定的關(guān)系。同時(shí)腦供血不足的發(fā)生率相對(duì)較高。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)... 詳細(xì)»
-
-
腦供血不足如何運(yùn)動(dòng)
腦供血不足，有可能是頸內(nèi)動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足，大部分是動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈斑塊造成，因此患者應(yīng)該多做一些有氧運(yùn)動(dòng)報(bào)告，如跑步，游泳或者球類運(yùn)動(dòng)。如果是頸椎病盤突出癥導(dǎo)致椎-基地動(dòng)脈供血不足，應(yīng)該多做一些有利于頸... 詳細(xì)»
-
-
腦供血不足會(huì)導(dǎo)致什么后果
腦供血不足是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足，引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病。腦供血不足的病因與腦動(dòng)脈硬化有關(guān)，臨床上可分為急性和慢性，其中急性腦功能不足常見于老年人... 詳細(xì)»
-
-
腦供血不足，身體不會(huì)“撒謊”，兩個(gè)方法幫你改善
腦供血不足是臨床上比較常見的癥狀，一般上了年紀(jì)的人如果出現(xiàn)了血管方面的病變，比較容易有腦供血不足的情況。腦供血不足頻繁出現(xiàn)有可能會(huì)導(dǎo)致頭暈乏力，甚至出現(xiàn)視物模糊、肢體麻木等情況。因此，發(fā)現(xiàn)腦供血不足后... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)