平時在刷牙的過程中，要掌握正確的方法，通過合理刷牙來保持口腔健康環(huán)境，因為在飲食過程中，咀嚼食物多多少少會有些食物殘渣附著在牙齒表面，牙縫、牙槽等部位也容易隱藏食物殘渣，需要通過正確的刷牙來保持口腔干凈，防止細菌滋生引發(fā)口腔疾病，但是，有部分人在刷牙的過程中，發(fā)現(xiàn)口腔總是出血，多半是口腔在求救，需要通過正確的方式，來呵護牙齦，只有牙齦組織保持功能正常，容易出血的表現(xiàn)才會改善。
1、掌握正確刷牙方法
總是在刷牙的時候就出血，應(yīng)該控制刷牙的力度保護牙齦。部分人在刷牙的過程中方式不正確，太過暴力，認為越用力的刷牙方式越好，能夠讓牙刷跟牙齒摩擦系數(shù)更大，清潔表面的污垢。
殊不知在用力刷牙的過程中，不單純牙齒受到摩擦，可能脆弱的牙齦也會被刺激，進而出現(xiàn)了牙齦出血的表現(xiàn)。為了避免牙齦受到損傷，在刷牙的過程中應(yīng)該控制力度，還要選擇柔軟程度適合的牙刷。
2、補充足夠維生素
出現(xiàn)了明顯的牙齦出血癥狀應(yīng)該補充足夠的營養(yǎng)，部分人在飲食過程中方式不正確，過度挑食和偏食，或者長時間控制飲食來讓體重保持完美，會因為營養(yǎng)缺乏而讓牙齦抵抗力變得薄弱，牙齦出血的可能性更高。
而通過飲食均衡營養(yǎng)，補充維生素可以讓牙齦出血現(xiàn)象改善，多吃新鮮的蔬菜，水果讓營養(yǎng)獲取量充足，會發(fā)現(xiàn)毛細血管彈性提高，不容易脆弱而破裂出血，也是讓牙齦出血改善的關(guān)鍵。
3、定期潔牙
要保護牙齦還應(yīng)該定期潔牙，通過這種方式也對牙齦有保護作用。大部分人牙齦容易出血和牙結(jié)石產(chǎn)生有關(guān)，雖然平時已經(jīng)有刷牙來去除口腔的食物殘渣，但是無法完全清除干凈。
某些部位的食物殘渣堆積，日積月累會形成牙結(jié)石，結(jié)石體積增大對牙齦組織造成刺激容易引發(fā)牙齦炎，局部牙齦受破壞會出血。如果可以定期潔牙去除這些牙結(jié)石，減少牙齦受到的刺激，會發(fā)現(xiàn)容易出血情況改善。
4、對癥治療
部分人牙齦很脆弱，一刷牙就出血，可能是疾病已經(jīng)在發(fā)展，特別是有牙周病出現(xiàn)，發(fā)病的部位炎癥產(chǎn)生會有疼痛感，牙齦也更脆弱，容易出血。如果可以通過合理的治療來改善，對癥用藥消除局部炎癥，會發(fā)現(xiàn)牙齦容易出血的情況減輕了，否則長時間口腔疾病沒有重視，會在疾病加重的過程中引發(fā)其他不良癥狀。
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