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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
鈣是人體內含量最多的礦物質之一，參與了許多重要的生理功能，如神經傳遞、肌肉收縮、血液凝固等。如果人體攝入的鈣不足，或者鈣的吸收、利用、排泄出現(xiàn)問題，就會導致鈣缺乏，引發(fā)一系列的健康問題。以下是身體缺鈣的十種表現(xiàn)：
1.骨骼疼痛：鈣是骨骼的主要成分，如果身體缺鈣，骨骼中的鈣就會釋放出來，導致骨質疏松、骨軟化等疾病，引起骨骼疼痛、骨折等問題。
2.肌肉痙攣：鈣對肌肉的收縮和松弛有重要的調節(jié)作用，如果身體缺鈣，肌肉就會變得緊張、痙攣，出現(xiàn)肌肉抽搐、疼痛等癥狀。
3.牙齒松動：鈣對牙齒的形成和健康也有重要的影響，如果身體缺鈣，牙齒就會變得脆弱、松動，容易出現(xiàn)齲齒、牙周病等問題。
4.失眠多夢：鈣能夠抑制神經系統(tǒng)的興奮，如果身體缺鈣，神經系統(tǒng)就會變得興奮，導致失眠、多夢、易醒等問題。
5.情緒不穩(wěn)：鈣對神經系統(tǒng)的穩(wěn)定性也有重要的影響，如果身體缺鈣，神經系統(tǒng)就會變得不穩(wěn)定，導致情緒波動、焦慮、抑郁等問題。
6.高血壓：鈣能夠抑制血管平滑肌的收縮，如果身體缺鈣，血管平滑肌就會變得緊張、收縮，導致血壓升高。
7.結石：鈣是結石的主要成分之一，如果身體缺鈣，尿液中的草酸、尿酸等物質就會與鈣結合，形成結石，導致腎結石、膽結石等疾病。
8.消化不良：鈣能夠促進胃酸的分泌，如果身體缺鈣，胃酸的分泌就會減少，導致消化不良、食欲不振、腹脹等問題。
9.免疫力下降：鈣對免疫系統(tǒng)的正常功能也有重要的影響，如果身體缺鈣，免疫系統(tǒng)就會受到抑制，導致免疫力下降，容易感染疾病。
10.皮膚干燥：鈣能夠保持皮膚的水分和彈性，如果身體缺鈣，皮膚就會變得干燥、粗糙、無光澤，容易出現(xiàn)皺紋、色斑等問題。
需要注意的是，以上癥狀并不一定都是由身體缺鈣引起的，也可能與其他疾病或生活習慣有關。如果出現(xiàn)上述癥狀，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查和診斷，以確定是否存在鈣缺乏，并采取相應的治療措施。同時，也可以通過飲食、運動、曬太陽等方式來增加鈣的攝入和吸收，預防鈣缺乏的發(fā)生。
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