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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
鈣是人體內(nèi)含量最豐富的礦物質(zhì)之一，參與了許多重要的生理過程，如神經(jīng)傳遞、肌肉收縮、血液凝固等。當(dāng)人體攝入的鈣不足或流失過多時，就會發(fā)生鈣代謝紊亂，引起一系列健康問題。下面是一些身體缺鈣可能出現(xiàn)的癥狀：
1.骨骼問題：缺鈣會影響骨骼健康，可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥和骨折。骨骼問題是最常見的缺鈣癥狀，特別是在成年人和老年人中更為常見。
2.抽筋和肌肉痙攣：缺鈣會導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉興奮性增加，從而引起抽筋和肌肉痙攣。這些癥狀通常發(fā)生在腿部和手部肌肉。
3.牙齒問題：缺鈣還會導(dǎo)致牙齒健康問題，包括牙齒松動和蛀牙。鈣是牙齒的重要組成部分，缺乏鈣會導(dǎo)致牙齒變得脆弱。
4.睡眠問題：某些研究表明，缺鈣可能會影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠和不規(guī)律的睡眠情況。
5.心血管問題：缺鈣也可能會影響心臟和血管的健康，導(dǎo)致心律不齊和血壓升高。
6.焦慮和抑郁：一些研究表明，鈣和心理健康之間存在關(guān)聯(lián)，缺鈣可能會增加焦慮和抑郁的風(fēng)險。
因此，及時攝入足夠的鈣對維持骨骼、肌肉和心血管健康非常重要?？梢酝ㄟ^飲食攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆類、堅果和葉綠蔬菜。另外，如果有缺鈣的癥狀，可以考慮口服補充鈣的藥物，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。綜上所述，缺鈣會引起諸多身體健康問題，因此保持足夠的鈣攝入對于維持身體健康至關(guān)重要。
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??在我們的日常生活中，鈣作為一種至關(guān)重要的礦物質(zhì)，對維持人體的正常生理功能起著不可或缺的作用。然而，隨著生活節(jié)奏的加快和飲食習(xí)慣的改變，越來越多的人面臨著缺鈣的問題。??臨床上經(jīng)常有患者明明缺鈣嚴(yán)重... 詳細»
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缺鈣的癥狀有哪些
鈣是人體必需的重要礦物質(zhì)之一，對于維持骨骼健康、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮等生理功能起著至關(guān)重要的作用。當(dāng)人體缺鈣時，可能會出現(xiàn)以下癥狀：1.骨骼問題：缺鈣會影響骨骼的生長和發(fā)育，導(dǎo)致兒童佝僂病、骨骼畸形，如... 詳細»
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