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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
早起還想睡可能是由多種原因引起的，以下是一些常見的原因：
1.睡眠質量差：即使睡眠時間足夠，但如果睡眠質量不好，例如頻繁醒來、多夢、睡眠呼吸暫停等，也會導致早上感到疲倦和想睡覺。
2.睡眠時間不足：每個人需要的睡眠時間不同，但一般來說，成年人需要7-9小時的睡眠時間。如果睡眠時間不足，身體和大腦沒有得到充分的休息，就會感到疲勞和困倦。
3.生物鐘紊亂：生物鐘是人體內部的一種生理節(jié)律，它控制著睡眠-覺醒周期。如果生物鐘紊亂，例如經常熬夜、白天睡覺過多、跨時區(qū)旅行等，就會導致早上難以醒來和感到困倦。
4.缺乏運動：缺乏運動會導致身體代謝率降低，血液循環(huán)不暢，從而影響身體的能量水平和精神狀態(tài)。
5.飲食問題：飲食也會影響睡眠和精神狀態(tài)。例如，晚餐吃得過飽、過晚，或者攝入過多的咖啡因、糖分等，都可能導致晚上難以入睡，早上感到疲倦。
6.疾病因素：某些疾病也可能導致早上感到困倦，例如貧血、甲狀腺問題、糖尿病、抑郁癥等。
如果早上困倦的問題持續(xù)存在或伴有其他癥狀，如疲勞、頭痛、記憶力下降等，建議咨詢醫(yī)生進行檢查，以排除任何潛在的健康問題。
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