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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
鈣、鐵、鋅和硒是人體必需的微量元素，它們?cè)谌梭w內(nèi)發(fā)揮著重要的生理作用。下面分別介紹它們的功能：
1.鈣：它主要儲(chǔ)存在骨骼和牙齒中。鈣是維持骨骼和牙齒健康的關(guān)鍵元素，它能夠幫助骨骼的形成和維持骨骼的強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。此外，鈣還參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮和細(xì)胞信號(hào)傳遞等生理過(guò)程，是維持心臟、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)正常功能的必需元素。
2.鐵：它是血紅蛋白和肌紅蛋白中的主要成分，參與了氧氣在血液中的運(yùn)輸和組織細(xì)胞中的代謝。鐵缺乏會(huì)導(dǎo)致貧血、精神疲乏、免疫力下降等問(wèn)題。因此，適量攝入鐵元素對(duì)于維持血液健康、提高免疫力以及促進(jìn)身體健康至關(guān)重要。
3.鋅：它是人體中許多酶的成分或輔因子，參與了機(jī)體內(nèi)的代謝、免疫功能和生殖功能。鋅對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要，妊娠期對(duì)于孕婦和胎兒的發(fā)育也十分關(guān)鍵。鋅還對(duì)免疫系統(tǒng)有很好的支持作用，能夠提高機(jī)體的免疫力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
4.硒：它具有很好的抗氧化作用，能夠清除自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)于細(xì)胞的損害。此外，硒對(duì)于甲狀腺的正常功能也至關(guān)重要，它有助于甲狀腺激素的合成和代謝，維持甲狀腺健康。
綜上所述，鈣、鐵、鋅和硒都是人體必需的微量元素，它們?cè)谌梭w內(nèi)發(fā)揮著重要的生理作用。為了保持身體健康，因此，人們應(yīng)多食用富含這些微量元素的食物，或者通過(guò)適量的補(bǔ)充劑來(lái)確保體內(nèi)的微量元素充足。
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鈣鐵鋅硒的作用是什么
鈣鐵鋅曬是人體必需的微量元素中的幾種元素，能夠維持人體的新陳代謝和生命活動(dòng)，對(duì)人體機(jī)能的作用也各不相同。鈣鐵鋅曬一旦缺少，人體機(jī)能會(huì)受阻，人體就會(huì)產(chǎn)生疾病，嚴(yán)重甚至危及生命安全。 詳細(xì)»
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缺乏鈣鐵鋅硒的癥狀是什么
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