為了保持身體健康該注意重要器官功能提高，特別是腎臟。因?yàn)槟I臟在人體中扮演著重要的角色，其功能保持正常，可以及時(shí)將有害物質(zhì)，水分排出體外，保持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果存在不良習(xí)慣讓腎臟病變出現(xiàn)，其他臟器，系統(tǒng)也會(huì)受到牽連。因此，要了解哪些壞習(xí)慣會(huì)傷害身體，及時(shí)改掉。
1、經(jīng)常過(guò)量飲水
很多人飲水方式不正確，可能會(huì)讓腎臟遭殃，特別是一次性大量飲水，這也是不可取的行為。雖然水是生命之源，補(bǔ)充足夠的水分能夠提高基礎(chǔ)代謝率，同時(shí)將體內(nèi)的有害物質(zhì)排泄出體外，在飲水量增多之后尿液排泄量會(huì)增多。但是，在飲水的時(shí)候應(yīng)該分多次少量進(jìn)行，每天飲水量控制在2000毫升左右即可，如果有大量出汗情況，可以再增加飲水量。但是，不宜一次性過(guò)量飲水，否則腎臟排泄負(fù)擔(dān)加重，反而對(duì)其功能提高不利。
2、錯(cuò)誤飲食
為了讓身體保持健康，在保養(yǎng)腎臟的時(shí)候應(yīng)該糾正錯(cuò)誤的飲食行為。很多人飲食沒(méi)有注意節(jié)制，部分對(duì)腎臟不利的食物大量獲取，特別是高鹽食物。高鹽食物主要特點(diǎn)就是鈉鹽含量多，經(jīng)常攝入容易口渴之外還會(huì)讓腎臟遭殃。另外，經(jīng)常吃動(dòng)物內(nèi)臟、豆類(lèi)食物、海鮮等容易產(chǎn)生尿酸的食物，尿酸水平增高可能會(huì)引發(fā)尿酸性腎結(jié)石。有部分人甜食大量獲取，血糖升高之后某些并發(fā)癥會(huì)出現(xiàn)，同樣會(huì)讓腎臟遭受傷害，因此，要糾正不正確的飲食壞習(xí)慣。
3、長(zhǎng)時(shí)間憋尿
長(zhǎng)期都有憋尿這種行為腎臟更容易遭殃，通過(guò)及時(shí)上廁所將尿液排干凈可以讓身體保持輕松，同時(shí)維持器官功能良好。但是，很多人腎小管濾過(guò)功能受損，和經(jīng)常憋尿有關(guān)，尿液中含有身體的代謝產(chǎn)物以及細(xì)菌，如果憋尿時(shí)間長(zhǎng)，養(yǎng)成了習(xí)慣，腎小管會(huì)重新吸收尿液中的有害物質(zhì)，進(jìn)而對(duì)腎臟造成傷害。如果可以糾正壞習(xí)慣，腎臟功能才可以提高。
4、經(jīng)常亂用藥
藥物正確使用是改善疾病，避免腎臟遭殃的關(guān)鍵。很多人不知道腎臟在人體發(fā)揮著重要的作用，除了排泄水分，藥物服用之后多余的藥物也會(huì)通過(guò)腎臟排泄出體外。如果長(zhǎng)時(shí)間亂用藥，自行增加劑量或者服用了有損腎臟健康的藥物，沒(méi)有根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)用藥改善病情，會(huì)讓身體受累，腎臟更容易病變。因此，在保養(yǎng)腎臟的時(shí)候應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題，改掉亂用藥這種壞習(xí)慣。
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