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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
坐車時惡心是一種常見的不適癥狀，通常被稱為暈車或暈動病。以下是一些可以緩解坐車時惡心的方法：
1.選擇合適的座位：盡量選擇車輛中部、靠近窗戶的座位，這樣可以減少顛簸和晃動。
2.注視穩(wěn)定的物體：將目光集中在遠(yuǎn)處的固定物體上，避免看近處移動的物體，有助于減輕暈車的感覺。
3.保持通風(fēng)：打開車窗或空調(diào)，保持車內(nèi)空氣流通，避免車內(nèi)空氣污濁。
4.避免空腹或過飽：坐車前不要空腹或過飽，適當(dāng)進(jìn)食但不要吃得過多。
5.分散注意力：可以聽音樂、聊天、玩游戲等，分散注意力，減輕暈車的癥狀。
6.使用暈車藥物：如果暈車癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的建議下使用暈車藥物。
7.按壓穴位：可以按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴等穴位，緩解暈車癥狀。
8.休息：如果可能的話，盡量在坐車前保證充足的睡眠，坐車過程中也可以適當(dāng)休息。
需要注意的是，不同的人對緩解暈車的方法可能有不同的反應(yīng)，因此可以嘗試多種方法，找到最適合自己的方式。如果暈車癥狀持續(xù)嚴(yán)重或伴有其他不適癥狀，如嘔吐、頭暈等，應(yīng)及時就醫(yī)。
總之，坐車時惡心是一種常見的癥狀，可以通過多種方法來緩解。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，通過加強(qiáng)鍛煉和適應(yīng)訓(xùn)練等方法，可以提高對暈車的耐受性。
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