不少人都會有一種感覺，那就是在下雨天的時候比在天氣晴朗的時候更容易犯困，并且睡覺也會睡得更香更沉些，待一覺醒來之后會覺得自己充滿了力量，精氣神非常好。不過，若是在工作日遇到下雨天，就很容易導(dǎo)致自己睡過頭，那么到底為什么會一到下雨天就容易犯困呢？其實這多半都和這三個原因有關(guān)。
一、天氣昏暗導(dǎo)致褪黑素分泌增加
首先來了解一下褪黑素，褪黑素是由人體的松果體所分泌的一種激素，這種激素會受光線的影響，如果是在天氣晴朗的情況下，褪黑素分泌的就會很少，人也會更加精神一些。但若是在黑夜或是天氣昏暗的時候，褪黑素便會增加，而褪黑素分泌的越多，人就會越容易犯困，同時也會更加容易進入深層睡眠。而下雨天的天氣一般都是處于昏暗狀態(tài)，所以褪黑素的分泌便會增加，人就會更容易犯困。
二、雨聲的影響
在平日里睡覺的時候，耳邊多多少少都會聽到一些噪音，而這些噪音是非常影響人進入夢鄉(xiāng)的，而雨聲也屬于噪音的一種，但與其他噪音不同的是，雨聲的聲頻通常都在0-20千赫之間，這種噪音也叫做白噪音。白噪音不僅不會使人焦慮和心煩，相反的會更加促進人的睡眠。
而且雨聲的信號頻率通常都是比較一致的，聽起來就會更加和諧，同時這種噪音也會掩蓋其他影響人睡眠的噪音，此時人基本就只能聽到淅淅瀝瀝的雨聲，會讓人進入一種放松的狀態(tài)，從而讓人更好的入睡。
三、空氣中的負(fù)離子含量增加，氧氣含量變低
首先需要明確的一點就是，負(fù)離子對人體的睡眠是有影響的，負(fù)離子有鎮(zhèn)靜的作用，同時也有催眠的作用，因此當(dāng)空氣中的負(fù)離子含量增加的時候，人會更容易進行睡眠狀態(tài)。除此之外，負(fù)離子對人體的心血管、血液、神經(jīng)以及呼吸系統(tǒng)都是有改善效果的，負(fù)離子含量增多的時候，人體就會覺得更加舒適和放松，從而更容易犯困。
而在下雨的時候，空氣中的濕度會更加，因此負(fù)離子也會增加，而且雨水和空氣之間的摩擦也會導(dǎo)致負(fù)離子的產(chǎn)生，若是在下雨的同時還伴隨著雷電的話，那么負(fù)離子含量便會更多。人在氧氣不足的情況下是很容易休克的，這是由于氧氣是讓人體交感神經(jīng)興奮的決定性因素，而在下雨天的時候，植物無法更好的進行光合作用，就會導(dǎo)致空氣中氧氣含量變低，從而導(dǎo)致人體交感神經(jīng)不夠興奮，自然而然就會容易犯困了。
不少人都認(rèn)為下雨天容易犯困是自己的原因，猜測會不會是自己有什么疾病纏身，其實下雨天之所以犯困和下雨本身是有很大聯(lián)系的。而且在下雨天本就不易進行戶外活動，很多事情都無法完成，此時也不妨小睡一下，待養(yǎng)足精神后再去應(yīng)對其他的事。
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