想要防止慢性疾病出現(xiàn)得注意良好習(xí)慣養(yǎng)成，另外，上了年紀(jì)的人最好定期測量血糖，才能了解血糖的變化情況。很多人沒有注意這個問題，任由血糖升高不處理，可能會引發(fā)糖尿病而出現(xiàn)肢體發(fā)麻、體重下降、容易饑餓、口干舌燥等表現(xiàn)，而糖尿病發(fā)展，身體很多重要的器官也會功能降低，需要采取好的方式來保持血糖正常。有部分人通過鍛煉身體的方式降低血糖，但是依然血糖高，是哪些錯誤行為引起呢？
1、運動方法不恰當(dāng)
雖然有天天運動來促進熱量消耗，提高基礎(chǔ)代謝率，但是血糖依然升高，很可能是運動的方法不正確。運動需要注意很多的細節(jié)，通過健康的運動才能收獲好處，在運動過程中得注意時間，強度問題。
如果運動的強度過低，每次運動的時間只有幾分鐘，很難發(fā)揮良好的降糖效果，雖然有運動但是不足以控制血糖，促進熱量消耗，會有血糖升高表現(xiàn)?？梢?，運動也要講究方法合理，才能讓血糖慢慢降低。
2、沒有用藥治療
有鍛煉血糖依然升高，很可能是沒有正確用藥。已經(jīng)有糖尿病出現(xiàn)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，才能發(fā)揮良好的降糖效果。很多人單純運動，但是不注意藥物正確使用，在沒有藥物發(fā)揮降糖效果的時候血糖依然會升高。要保持身體健康，患病期間除了有足夠的運動量，還得使用降糖藥，才能讓疾病得到改善。
3、飲食不恰當(dāng)
有糖尿病在威脅健康，血糖想要降低得管住嘴，通過飲食調(diào)節(jié)可以讓血糖保持穩(wěn)定，某些容易升高血糖的食物少吃為好。很多人大量吃甜食，脂肪的獲取量也過多，容易讓身體肥胖，這樣血糖升高的可能性更大。
如果有鍛煉身體促進熱量消耗，加速糖分的利用，但是又從飲食過程中額外攝入了許多高熱量食物，血糖指標(biāo)難降低。這個錯誤不能犯，需要通過健康飲食才能保持身體健康狀態(tài)。
4、經(jīng)常作息不規(guī)律
有正確的運動來調(diào)節(jié)身體可以促進糖分的消耗，血糖才能穩(wěn)定。但是，很多人雖然每天鍛煉身體，但是卻存在其他不良的生活習(xí)慣，每天總是熬夜，雖然有運動調(diào)節(jié)身體，但熬夜這種不良行為也會讓血糖升高。
糖尿病屬于代謝障礙性疾病，和身體胰島素分泌量減少有關(guān)，胰島素分泌不足，糖分無法及時消耗，血糖就會波動，要有足夠的睡眠時間才能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓胰島素分泌量充足。
-
-
牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長尿路感染、急...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝病內(nèi)分泌及營養(yǎng)亞專業(yè)（第五病區(qū)）
擅長：擅長應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝病內(nèi)分泌及營養(yǎng)亞專業(yè)（第五病區(qū)）
擅長：擅長各種肝?。?..
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病的防治及其...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝病內(nèi)分泌及營養(yǎng)亞專業(yè)（第五病區(qū)）
擅長：擅長各型病毒性肝...
-
-
安順市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：內(nèi)分泌/血液科科...
-
-
安順市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長內(nèi)分泌科疾病...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝病內(nèi)分泌及營養(yǎng)亞專業(yè)（第五病區(qū)）
擅長：擅長各種病毒性肝...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)，小...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 計劃生育科
擅長：婦科腫瘤、內(nèi)分泌...
-
-
張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
血糖高按摩哪里降血糖
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
孕婦血糖高吃什么降血糖
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
血糖高如何調(diào)理
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
夜間血糖高的原因
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
引起血糖高的原因
-
-
血糖高的原因
血糖是人體內(nèi)比較重要的指標(biāo)，一旦血糖高的出現(xiàn)就會危害到患者的健康，而且還會誘發(fā)較多的疾病出現(xiàn)。一般來說血糖高的病人，一日三餐都有很大的講究，除了不吃油炸食品和甜點外，還需要保證三餐蔬菜、主食、水果的科... 詳細»
-
-
孕婦血糖高多喝水可以降血糖嗎
孕婦在出現(xiàn)血糖高的時候，多喝水是不能夠降血糖的，孕婦出現(xiàn)血糖高大部分是跟妊娠期機體變化有關(guān)系，而且也是會影響到胎兒的發(fā)育的，所以孕婦在平時的時候一定要注意控制好自己的血糖，如果不注意的話，很容易出現(xiàn)妊... 詳細»
-
-
甲亢血糖高
甲亢即甲狀腺亢進，是甲狀腺激素分泌增多?；颊邥霈F(xiàn)心悸，心動過速，食量增大，大便次數(shù)增多等癥狀。明確診斷后服用抗甲狀腺藥物治療，服用咪唑類抗甲狀腺藥物如甲巰咪唑，或硫脲類抗甲狀腺藥物如丙基硫氧嘧啶治療... 詳細»
-
-
血糖高飯后多久運動好
若是存在血糖高的情況，至少在吃飯半個小時以后才可以運動。特別是糖尿病人，選擇合適的運動時機很重要，飯后馬上進行運動是不可取的行為。因為進入胃里的時間通常會停留一段時間，才會與幫助消化吸收和胃液相混合，... 詳細»
-
-
導(dǎo)致血糖高的原因
導(dǎo)致血糖高的原因有很多，以下是常見的原因：1.飲食不當(dāng)：過多的攝入高糖食物，如糖果、甜點、汽水等，會迅速提高血糖水平。此外，飲食中缺乏膳食纖維和蛋白質(zhì)，以及飲食結(jié)構(gòu)不合理也會導(dǎo)致血糖升高。2.肥胖：過... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號