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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
肥胖癥是一種慢性疾病，通常是由于體內(nèi)脂肪堆積過多導致的。肥胖癥不僅影響身體外表，還會對健康造成嚴重影響，如增加患心血管疾病、糖尿病和部分癌癥的風險。因此，對于肥胖癥患者來說，如何有效地控制體重是非常重要的。
首先，飲食調(diào)整是控制肥胖癥的基礎?；颊咭苊飧邿崃俊⒏咧?、高糖分的食物，多攝取蔬菜、水果和全谷類食品，限制過量攝入飽和脂肪和糖分。此外，科學的飲食結構和合理的飲食習慣也很重要，如控制餐量、避免暴飲暴食和定時定量進食。
其次，適量的運動也是控制肥胖癥的重要手段。通過運動消耗體內(nèi)多余的脂肪，可以有效減輕體重并提高身體代謝水平。推薦適量的有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，每周堅持3-5次，每次30分鐘以上。
除了飲食和運動外，一些患者可能需要藥物或手術治療以輔助控制體重。藥物治療通常是在飲食和運動的基礎上，由專業(yè)醫(yī)生開具適合的藥物，幫助患者更有效地減重。而手術治療通常適用于嚴重肥胖癥患者，如胃切除術或胃部分切除術等。
在治療肥胖癥的過程中，患者應該保持積極的心態(tài)和良好的生活習慣，配合醫(yī)生的指導進行治療。此外，定期進行體檢和監(jiān)測體重變化也是非常重要的，以便及時調(diào)整治療方案。
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