人的年紀越大，身體就越容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，不僅影響自己的生活質(zhì)量，而且還會使身體不斷受到疾病的傷害。當我們變老的時候，我們的大腦也在逐漸衰退，當大腦組織開始衰退的時候，就有可能出現(xiàn)認知能力下降的癥狀。腦發(fā)育的時間因人而異，人的大腦一般到了25歲左右，發(fā)育就達到極限，然后就開始慢慢老化，但普遍來說，55歲后，大腦迅速老化，日常做好3件事，鍛煉大腦，活躍思維。
一、合理飲食
合理飲食第延緩大腦衰老十分重要，我們一定要合理安排飲食，少吃一些易損傷腦部的食物，像高膽固醇、高鹽分、高脂肪的食物，吃多了會對心血管會產(chǎn)生不利影響。而含鋁的食物也要少吃，油條是其中的一種，鋁含量過高，它進入人體后，會影響大腦的健康。因此，大家一定要少吃損傷腦部的食物，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維他命的食物，如魚，蛋，奶等。
二、培養(yǎng)鍛煉習慣
許多年長的人在年老之后，都會慢慢放棄運動，因為此時無論是體力還是腿腳，都不如以前，運動成了一種負擔。但是長期不鍛煉，對我們的免疫力、身體素質(zhì)也有很大的影響，盡管運動需要花費我們很多時間和精力，但是益處也是非常多的。對于年紀大的人來說，堅持鍛煉身體，反而會使身體更強壯，恢復健康。鍛煉過程中，包括大腦在內(nèi)的全身血液循環(huán)加快，大腦的調(diào)節(jié)能力得到恢復，心理壓力減輕，更有利于預防疾病。
三、多重智力活動
許多老年人退休之后，許多人便開始了頤養(yǎng)天年的生活，開始注重養(yǎng)生，調(diào)整飲食結構，堅持鍛煉身體，這些生活習慣對延年益壽很有作用，但對腦部鍛煉卻是人人都忽視了。老年人還要強調(diào)大腦要經(jīng)常鍛煉。
很多老年人雖然能在體育鍛煉方面保持勤奮的態(tài)度，但在腦部運動方面往往懶惰，不喜歡進行腦力活動，日積月累，就有可能導致老年癡呆。所以大家要多培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如可以去公園下國際象棋，多看看報紙，適當?shù)劐憻挻竽X，讓大腦保持活力。
55歲后，大腦逐漸老化，日常做好3件事，鍛煉大腦，活躍思維，為了身體的健康，為了家庭的幸福，我們要堅持下去。此外，老人在日常生活中更要注重做好預防措施，降低老年癡呆的發(fā)病率，使自己在不受影響的同時不累及家人。
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