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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
早晚體重一樣并不能否定能否瘦下來。
首先，早晚體重一樣并不意味著體脂肪的分布和比例沒有變化。瘦身的目標通常是減少脂肪而增加肌肉的比例。因此，即使體重沒有明顯降低，可能意味著在減脂的過程中增加了肌肉重量。相同的體重下，肌肉比脂肪更具有緊致和緊縮的效果，這會使身體看起來更加緊實。
其次，體重的變化可能受到其他因素的影響，比如水分的攝入與排出。體重的測量通常是包括體內(nèi)水分在內(nèi)的整個身體重量。而體內(nèi)水分是經(jīng)常變動的，這取決于飲食和運動狀況。當減少鹽分和碳水化合物的攝入時，體內(nèi)的水分也會減少，這可能會帶來一些體重的減輕。但這只是短期的變化，隨著水分的恢復，體重也會重新回到正常水平。
最后，要記住正常的體重降低應該是逐漸的過程，健康的減重速度每月一般不超過1-2公斤。一味地追求快速減肥可能會導致身體營養(yǎng)不良，影響身體健康。因此，早晚體重一樣也可以瘦下來，取決于飲食和運動習慣是否健康，并且是否能夠持續(xù)下去。
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