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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
早晚體重的不同是因為人體在一天中的各個時間段內(nèi)，會發(fā)生一系列的變化，以下是幾點可能導(dǎo)致早晚體重不一樣的原因。
1.水分?jǐn)z入和排泄：人體在一天中會通過飲食和飲水?dāng)z入大量的水分，同時也會通過尿液、汗液等方式排出水分，早晨醒來時人體的新陳代謝尚未完全啟動，此時體內(nèi)的水分含量較高，因此體重相對較重，而在晚上，由于長時間的休息和睡眠，人體的新陳代謝速度減慢，水分的排泄減少，因此體重相對較輕。
2.食物消化：人體在進食后食物需要經(jīng)過消化吸收的過程，這個過程會消耗一定的能量，可能會導(dǎo)致體重的減輕，但食物的消化吸收速度因人而異，一般來說，食物在胃中的停留時間越長，消化吸收的速度就越慢，因此早晨的體重可能會比晚上重。
3.運動量：一天中的運動量也會影響體重的變化，早晨起床后人體的肌肉和骨骼處于放松狀態(tài)，運動量較小，因此體重相對較重，而晚上經(jīng)過一天的活動，人體的肌肉和骨骼已經(jīng)得到了充分的鍛煉，運動量較大，因此體重相對較輕。
4.荷爾蒙分泌：人體的荷爾蒙分泌也會影響體重的變化，例如，腎上腺素和皮質(zhì)醇等荷爾蒙會在早晨達到高峰，這些荷爾蒙可以促進脂肪的分解和燃燒，因此早晨的體重可能會比晚上輕。
如果體重變化過大或持續(xù)時間過長，可能是身體出現(xiàn)了問題，需要及時就醫(yī)檢查。
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