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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
乳房疼痛是女性常見的現(xiàn)象，尤其是在運動過程中。這種疼痛通常被描述為一種墜感或沉重感，有時可能會持續(xù)一段時間。為了更好地了解乳房疼痛的原因以及如何處理，可以先了解一下乳房是如何組織的。
乳房主要由脂肪、結(jié)締組織、乳腺和淋巴組織組成。在運動時，乳房會隨著身體的運動而移動，而運動過程中的高強度活動可能導致乳房組織受到壓迫和擠壓，從而引發(fā)疼痛感。此外，乳房距離心臟比較近，所以運動時心臟跳動的震動也會影響乳房，導致疼痛感。
除了運動對乳房的影響外，乳房疼痛的另一個常見原因是經(jīng)前期綜合癥，即月經(jīng)前幾天的不適感，包括乳房脹痛和漲大。這些不適感通常都會在月經(jīng)來潮后緩解。
如果在運動時感到乳房疼痛，可以考慮使用一些簡單的方法來緩解這種不適。首先，穿著合適的運動內(nèi)衣可以提供乳房適當?shù)闹?，減少在運動過程中的晃動。在運動前后進行適當?shù)睦旌头潘梢材軒椭鷾p輕乳房的不適感。此外，避免飲用咖啡和茶等刺激性飲料也能減輕乳房不適。
雖然乳房疼痛通常是一種正常的生理現(xiàn)象，但如果感到疼痛持續(xù)且嚴重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)癥狀和病史制定適合的治療方案，可能會包括藥物治療或其他方法來緩解疼痛。
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