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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
這種疼痛通常被稱為“運(yùn)動(dòng)性乳房疼痛”，雖然它通常影響女性，但男性也有可能出現(xiàn)這種情況。
運(yùn)動(dòng)性乳房疼痛通常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)或幾天內(nèi)，特別是在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)。這種疼痛通?？梢酝ㄟ^(guò)佩戴合適的運(yùn)動(dòng)胸罩來(lái)緩解。穿著合適的運(yùn)動(dòng)胸罩可以提供足夠的支撐，減輕乳房受到的沖擊，減少乳房疼痛的發(fā)生。
另一個(gè)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的疼痛是“運(yùn)動(dòng)性肌肉疼痛”，這種疼痛通常在運(yùn)動(dòng)后一兩天內(nèi)出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)數(shù)天。這種疼痛是由于肌肉在運(yùn)動(dòng)中受到了拉伸和損傷，導(dǎo)致肌肉疼痛和僵硬。要緩解運(yùn)動(dòng)性肌肉疼痛，可以采取一些方法，如進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗褪嬲惯\(yùn)動(dòng)、適量按摩、適當(dāng)?shù)男菹⒑脱a(bǔ)充水分等。
因此，只要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和方法，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響是積極的。
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