“閉經(jīng)”期也就是女性絕經(jīng)期，意味著女性月經(jīng)停止，是女性的身體卵巢功能出現(xiàn)衰退，導(dǎo)致月經(jīng)逐步停止的一種正常生理現(xiàn)象；絕經(jīng)期是每個(gè)女性都要面對的事情，并且不是突然來到的，在出現(xiàn)絕經(jīng)之前，女性的身體都會發(fā)出一些信號，提醒絕經(jīng)期的到來。那么，上了年紀(jì)后，女性進(jìn)入絕經(jīng)期之前身體會收到哪些信號呢？
一、身體如何提醒進(jìn)入“閉經(jīng)”期？
1、月經(jīng)紊亂
女性在進(jìn)入絕經(jīng)期之前月經(jīng)都會產(chǎn)生紊亂的現(xiàn)象，月經(jīng)周期都不會像之前一樣的規(guī)律，一般會出現(xiàn)與之前月經(jīng)相差一周或更長的波動(dòng)，逐漸會變成月經(jīng)兩月到三個(gè)月來一次，甚至半年一次，直到不會出現(xiàn)。
2、肌膚老化
女性在進(jìn)入絕經(jīng)期之前會明顯的感覺到皮膚的變化，這和身體當(dāng)中的激素分泌有直接關(guān)系，在女性的卵巢功能良好的情況下，有足夠的雌性激素分泌，身體肌膚老化的速度是緩慢的，并且肌膚光滑細(xì)膩，但在進(jìn)入閉經(jīng)期時(shí)皮膚狀態(tài)會逐漸變差，黑眼圈變深尤為明顯，也會產(chǎn)生皺紋。
3、情緒波動(dòng)大
在閉經(jīng)前，女性在情緒上會產(chǎn)生很大的波動(dòng)，主要是因?yàn)榧に胤置谝鸬?，主要表現(xiàn)為經(jīng)?？刂撇蛔∽陨?，容易發(fā)脾氣，注意力也無法集中，并且還會產(chǎn)生記憶力倒退的情況，甚至少部分女性還會產(chǎn)生抑郁癥。
4、腰酸背痛
在絕經(jīng)之前女性的激素水平會下降，導(dǎo)致骨骼中鈣質(zhì)會大量的流失，很容易引起骨質(zhì)疏松的情況，因此平時(shí)很容易產(chǎn)生腰酸背痛的情況，尤其是在家務(wù)過后更容易出現(xiàn)這種情況。
二、女性在閉經(jīng)時(shí)要如何調(diào)節(jié)自身？
1、飲食健康
在飲食上應(yīng)該以清淡為主，最好要避免食用辛辣刺激性的食物，以及高脂肪、高熱量的食物，多食用蔬菜、水果等，可以給人體補(bǔ)充充足的維生素和蛋白質(zhì)，多食用富含雌激素的食物，可以延緩卵巢衰老。
2、睡眠充足
女性在進(jìn)入絕經(jīng)期時(shí)如果睡眠不好就會引起身體的不適癥狀加重，影響身體健康。保障規(guī)律的睡眠時(shí)間，早睡早起，對緩解女性的身體健康都有著很大的幫助。
3、科學(xué)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是能夠提高人體的新陳代謝和血液循環(huán)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，并且對于卵巢的血液流通也是存在益處的。
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