血管是輸血的管道，一旦血管堵塞，血流就不能像以前那樣順暢了，輕則會(huì)出現(xiàn)頭痛眩暈或肢體麻木等癥狀，如果嚴(yán)重的話，很有可能會(huì)危及病人的生命，絕對(duì)是不可以忽視的。但人體的血管中一旦出現(xiàn)斑塊，就等于在人體上裝上了“不定時(shí)炸彈”，斑塊會(huì)讓人隨時(shí)處于危險(xiǎn)之中。以下有三種方式有利于讓我們?nèi)硌貉h(huán)通暢。
一、少吃內(nèi)臟多吃蔬菜
大家都知道，動(dòng)物性的內(nèi)臟膽固醇非常高，如果多吃會(huì)增加血液黏稠。此外，高脂食品和甜食，也能增加血液粘稠度。但如果食用大量的蔬菜，水果，雜糧等，則有助于降低血液濃度。
我們都知道蔬菜和水果中含有大量水分，也富含維他命 C和粗纖維。而維生素 C等元素有助于降低血脂，而粗纖維能阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度，因此多吃些蔬菜和水果對(duì)我們的全身血液流通有很大的好處。
二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
人體肥胖癥，特別是腹型肥胖癥容易發(fā)生動(dòng)脈硬化。人體腹部大網(wǎng)膜可以儲(chǔ)存脂肪，高脂肪飲食或暴飲暴食，會(huì)使我們?nèi)梭w不能消化的脂肪會(huì)在腹部沉積。腹部脂肪可以隨脂肪的增加而向血管和肝臟轉(zhuǎn)移，從而導(dǎo)致血管脂質(zhì)沉積，膽固醇沉積增多，從而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。所以要保持適當(dāng)?shù)腻憻捯钥刂企w重，避免肥胖。
三、飲水
人的生命一刻都不能離開水，在水進(jìn)入人體血液之后，它可以被稀釋。晚上睡覺時(shí)，人體器官開始減慢工作的速度，但并不是完全靜止的，期間仍然需要消耗大量的水分。但是在這個(gè)時(shí)期，人們不能補(bǔ)充水分，因此，早晨醒來(lái)時(shí)，身體會(huì)極度的缺乏水分，血液粘稠度增加。因此早晨起來(lái)，先喝一杯水是十分有必要的，早晨喝水能起到快速稀釋血液的作用。
除了需要注意以上三點(diǎn)外，對(duì)心血管病患者來(lái)說(shuō)，還要注意睡眠姿勢(shì)，在這里一般建議心血管病患者睡覺時(shí)宜采用右側(cè)臥位，頭高腳低，這樣對(duì)身體健康有益。人老了就怕血管堵，你學(xué)習(xí)了以上三個(gè)方法，一定要記得推薦給身邊的朋友學(xué)學(xué)，讓我們平時(shí)養(yǎng)成良好健康的生活、飲食習(xí)慣，學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)血管是預(yù)防心血管疾病最基本的方法，大家一定要重視，一定不要不當(dāng)成事。
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