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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
得了風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者在飲食上需要特別注意，因為合理的飲食可以幫助緩解疼痛、減輕炎癥，提高免疫力。以下是一些飲食上需要注意的事項：
1.控制體重：風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者體重過重會增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加重疼痛。因此，建議患者控制體重，避免肥胖。
2.增加有益營養(yǎng)：選擇富含維生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅果和魚類，有助于減輕炎癥和緩解疼痛。
3.控制飽和脂肪攝入：避免食用高飽和脂肪和反式脂肪酸的食物，如煎炸食品、快餐和糕點，這些食物容易引發(fā)炎癥。
4.少吃高糖食品：過多攝入高糖食物會導(dǎo)致體內(nèi)炎癥水平升高，加重關(guān)節(jié)疼痛。建議減少糖分?jǐn)z入，選擇天然的甜味劑，如蜂蜜或楓糖漿。
5.增加膳食纖維攝入：膳食纖維有助于促進(jìn)腸道健康和排毒，減少體內(nèi)炎癥。建議多吃全谷類、豆類和蔬菜。
6.喝足水：保持良好的水分?jǐn)z入可以幫助減輕關(guān)節(jié)疼痛和保持關(guān)節(jié)靈活性。
總的來說，得了風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者應(yīng)該遵循均衡飲食的原則，要保證膳食的多樣性，并且適量攝入各種營養(yǎng)素。此外，不同的患者可能會有不同的飲食調(diào)整需求，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行個性化的飲食調(diào)整。在飲食上調(diào)整的同時，也要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和醫(yī)生的治療方案，全面管理和緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀。
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