要讓身體正常消化，糞便排泄順利，得提高腸胃動力。腸胃蠕動速度加快，身體才可以消化后吸收營養(yǎng)物質(zhì)，每天都有規(guī)律的糞便排出，是身體健康的標(biāo)志。但是，很多人腸胃功能降低，蠕動速度緩慢，身體各種不良癥狀就明顯。有這種情況的人需要引起重視，通過身體正確的調(diào)節(jié)讓腸胃功能提高，否則消化系統(tǒng)無法保持功能正常，生活會受到影響。
1、補充膳食纖維
腸胃蠕動能力差，不妨通過補充膳食纖維的方式來改善。食物的種類多，很多類型的食物含有豐富的膳食纖維，能讓腸道蠕動速度加快，而在腸道正常蠕動之后糞便才能順利排泄出體外。另外，膳食纖維具有較強(qiáng)的飽腹感，攝入之后可以減少其他熱量的攝入，對體重控制有幫助。如果長時間吃那些精細(xì)的食物，膳食纖維提供量不足，腸胃要正常蠕動就很難。
2、堅持鍛煉
要讓腸胃功能提高還應(yīng)該適當(dāng)鍛煉身體，很多人的腸胃動力不足，蠕動速度緩慢，消化能力就會變差，甚至有便秘的風(fēng)險。而通過每天適當(dāng)運動能夠控制體重，提高抵抗力之外還能讓腸道動力充足，在蠕動速度加快之后身體消化能力會增強(qiáng)，否則長時間腸胃能力不足卻依然久坐不動，出現(xiàn)消化不良、積食、腹部脹氣的可能性大。
3、飯后適當(dāng)揉腹
腸胃功能下降，在蠕動速度變慢之后身體會有不良反應(yīng)。如果可以在吃完飯之后適當(dāng)按摩腹部，對身體出現(xiàn)的不良癥狀有減輕作用。很多人忽略了飯后讓腸道蠕動能力提高的重要性，經(jīng)常躺著不動，運動量過少腸道蠕動能力下降，消化食物的速度也會變慢。正確養(yǎng)生的人在吃完飯會用手輕輕按摩腹部，同樣可以讓局部的血液循環(huán)速度加快，同時讓腸道蠕動能力提高，改善蠕動能力差這種情況。
4、合理用藥治療
要保持腸道功能正常，有足夠的動力讓腸胃蠕動進(jìn)行消化和代謝，應(yīng)該針對具體的疾病展開治療。很多人的腸胃蠕動能力差是出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，已經(jīng)有某些腸胃疾病在發(fā)展，單純通過好習(xí)慣的養(yǎng)成很難改善。如果可以進(jìn)行詳細(xì)的檢查，了解病因之后針對疾病展開治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥進(jìn)行調(diào)理，腸胃蠕動能力差這種情況才會慢慢改善。
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