男性想要促進(jìn)健康，延長壽命，還應(yīng)該改掉不良的生活習(xí)慣。因?yàn)樵谡{(diào)養(yǎng)身體，讓健康靠近時需要付出努力，并不是說說而已。如果沒有付出行動，對身體保持健康不利的習(xí)慣沒有糾正，身體無形中受到傷害，可能會誘發(fā)疾病，而疾病嚴(yán)重容易縮短人的壽命。因此，得重視壞習(xí)慣的糾正來保養(yǎng)好身體。
1、嗜酒如命
男性要長壽應(yīng)該改掉嗜酒如命這個壞習(xí)慣，現(xiàn)實(shí)生活中很多人對酒精依賴，但是長時間喝酒是有隱患的，是部分人嚴(yán)重疾病出現(xiàn)的原因。飲酒過多會增加酒精肝、脂肪肝、肝硬化的患病率，酒精損傷肝臟細(xì)胞，變性，壞死之后各種不良癥狀明顯。很多人消化能力異常、皮膚萎黃、肝區(qū)經(jīng)常疼痛，就是這些肝臟疾病入侵了。如果可以改掉愛喝酒的壞習(xí)慣，肝臟才能保持功能良好。
2、熬夜
要長壽的男性不可熬夜，應(yīng)該每天睡眠時間充足，通過作息規(guī)律不僅可以延緩機(jī)體衰老，還有提高抵抗力的效果。建議每天做到早睡早起，讓身體慢慢適應(yīng)，而在生物鐘固定之后睡眠質(zhì)量可以提高，擁有高質(zhì)量睡眠對抵抗力提高有幫助，還能增強(qiáng)大腦，肝臟功能，否則因?yàn)榘疽箵p傷身體，男性想要長壽就很難。
3、依賴煙草
男性要延長壽命應(yīng)該改掉依賴煙草這個壞習(xí)慣，現(xiàn)在很多男性都有愛抽煙的不良習(xí)慣，長時間大量吸煙，里面的有害物質(zhì)被人體獲取，容易加速血管的病變，很多人的血管粥樣硬化，出現(xiàn)彈性降低，脆性增大等情況，都是煙草有害物質(zhì)獲取過多了。另外，經(jīng)常吸煙會增加肺癌的患病率，肺癌又是發(fā)病率及死亡率增長速度較快的疾病，帶來的影響顯著。因此，需要通過遠(yuǎn)離煙草來保持身體健康，切不可經(jīng)常吸煙。
4、暴飲暴食
男性要延長壽命不可暴飲暴食，很多不良習(xí)慣會讓消化系統(tǒng)功能下降，還容易誘發(fā)慢性疾病。長時間有暴飲暴食這種行為，短時間內(nèi)獲取較多的食物，能量獲取后無法及時消耗，身體肥胖的可能性大，過度肥胖很多慢性疾病患病率增高。很多人的高血壓，高血脂癥或者糖尿病出現(xiàn)就和這些不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，因此，要講究飲食方法正確，不可暴飲暴食。
5、久坐不動
男性要延長壽命需要先改掉久坐不動這個壞習(xí)慣，很多男性到了中年階段開始發(fā)福，基礎(chǔ)代謝率降低，身體脂肪的燃燒速度緩慢，如果此時還沒有一點(diǎn)運(yùn)動量，缺乏鍛煉之后脂肪燃燒速度緩慢，加上在飲食過程中獲取較多的熱量，需要有足夠的運(yùn)動量來調(diào)節(jié)，才能維持體重正常，遠(yuǎn)離慢性疾病。
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男性延長壽命的訣竅：做到“2戒1堅持”，有助于延長壽命
現(xiàn)在物質(zhì)水平條件提高了，基本上不用擔(dān)心溫飽方面的問題，因此需要重視身體的養(yǎng)護(hù)工作，保持健康才能夠延長壽命。很多人沒有注意這些方面的問題，存在不合理的行為，有可能會在身體健康出現(xiàn)問題之后降低生活質(zhì)量，除... 詳細(xì)»
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每天走多少步有助于延長壽命？
俗話說，生命在于運(yùn)動。而走路也是日常生活中非常常見的一種運(yùn)動方式，很適合慢性疾病、身體虛弱、關(guān)節(jié)疾病的人群進(jìn)行。并且，現(xiàn)在很多手機(jī)都有計算步數(shù)的功能，但有很多人認(rèn)為要走足夠一萬步，才會對健康有好處。其... 詳細(xì)»
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如何才能健康長壽？其實(shí)并不難，日常堅持5個習(xí)慣，或可延長壽命
健康長壽是大多數(shù)人追求的目標(biāo)，都想要活得久，擁有高質(zhì)量的生活，到了老年階段不受病痛困擾，但事實(shí)可以實(shí)現(xiàn)的人少之又少。許多人到了老年階段身體走下坡路，某些器官功能降低，加上抵抗力薄弱，可能會患病。因此，... 詳細(xì)»
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早餐常吃這3樣食物，或能幫你延長壽命
早餐需要獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，精神狀態(tài)才會保持良好。很多人總是不吃早餐，或者睡懶覺的時候錯過了最佳的吃早餐時間，這樣可能會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，特別是胃部功能下降，平時應(yīng)該注意飲食正確，一日三餐需要規(guī)律進(jìn)食... 詳細(xì)»
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肝癌晚期有治愈的可能嗎？：延長壽命是重點(diǎn)
癌癥出現(xiàn)可要引起重視，因?yàn)榘┌Y不是普通小疾病，在身體某些器官癌變后癌細(xì)胞越來越多，不斷發(fā)展，局部腫瘤體積會增大，進(jìn)而出現(xiàn)多種不良癥狀，癌細(xì)胞還可能會轉(zhuǎn)移和擴(kuò)散，轉(zhuǎn)移的途徑較多，例如直接轉(zhuǎn)移，通過血液，... 詳細(xì)»
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