隨著日常生活的提高，逐漸有越來越多的人換上了糖尿病，糖尿病不再是出現(xiàn)在老年人身上，青年人也有很多患糖尿病的。糖尿病人大多愛吃甜食，得了糖尿病一定要控制自己的飲食，在食物方面糖尿病人要科學(xué)選擇，合理搭配。這4種食物盡早拉入黑名單。
一、糯米
1、糯米的碳水化合物非常高，糯米很容易被腸胃吸收，加速血糖上升。糯米口感綿密，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物，脂肪，還富含多種維生素，少量食用糯米有健脾養(yǎng)胃的功效。
2、糯米經(jīng)常被做成粽子、八寶粥、年糕等小吃，經(jīng)過加工糯米的含糖量非常高，這類食品糖尿病人盡量遠(yuǎn)離，不要食用。一時(shí)貪嘴會(huì)加速血糖的升高。
二、肥肉
肉類食品中含有豐富的蛋白質(zhì)，肉類食物中的營養(yǎng)物質(zhì)是植物食品不能提供的。對于糖尿病人而言肉類是必須要吃的，但食用的肉類要合理選擇。瘦肉類，魚類都富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充日常所需的能量。肥肉中含有大量的飽和脂肪酸，膽固醇含量偏高，食用后嚴(yán)重影響血糖，不建議食用。
三、榴蓮
1、榴蓮被稱為“水果之王”，是著名的熱帶水果之一。榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值極高，食用榴蓮有很好的補(bǔ)氣作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。
2、榴蓮是高熱量高糖分的水果，所含大部分為糖類物質(zhì)。榴蓮果肉中含有11%的淀粉，糖分13%,蛋白質(zhì)3%，還含有維生素B1、B2、C等多種維生素，是營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果，含糖量豐富會(huì)且熱量高，糖尿病人不易食用。
四、釋迦
釋迦果為熱帶水果，果肉清甜，果實(shí)營養(yǎng)極其豐富，蛋白質(zhì)含量豐富。釋迦果營養(yǎng)價(jià)值很高，但熱量極高，不適合糖尿病人食用。釋迦果含糖量大于14%所含糖分很高，會(huì)加速血糖的升高?？梢赃x擇一些含糖量較少的水果，對于這類高糖分的熱帶水果盡量少吃，保持血糖的穩(wěn)定。
對于糖尿病群體而言，每一類食物都不是一概否定，任何食物也不是絕對不能吃，對于挑選食物而言，要根據(jù)個(gè)人的身體狀況合理食用，挑選靠譜的關(guān)注食物的升糖指數(shù)。均衡搭配，合理攝入；以上的4中食物盡量避免食用，健康的生活離不開均衡的搭配。
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