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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
當(dāng)發(fā)生急性運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，正確的處理方法可以幫助減輕疼痛、控制腫脹，并促進(jìn)恢復(fù)。以下是一些應(yīng)對(duì)急性運(yùn)動(dòng)損傷的基本步驟：
1.停止運(yùn)動(dòng)：一旦發(fā)生損傷，立即停止正在進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。
2.休息：讓受傷的部位得到充分的休息，避免過(guò)度使用或再次受傷。
3.冰敷：在受傷后的48小時(shí)內(nèi)，使用冰袋或冷敷物對(duì)受傷部位進(jìn)行冰敷。每次冰敷15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以幫助減輕疼痛、控制腫脹和減少炎癥。
4.加壓包扎：使用彈性繃帶對(duì)受傷部位進(jìn)行包扎，以提供適度的壓力。包扎可以幫助控制腫脹，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。
5.抬高患肢：將受傷的肢體抬高至心臟水平以上，有助于減輕腫脹。
6.避免熱敷：在受傷后的48小時(shí)內(nèi)，避免使用熱敷，因?yàn)闊岱罂赡軙?huì)加重腫脹和疼痛。
如果損傷嚴(yán)重、疼痛劇烈、腫脹明顯或出現(xiàn)功能障礙，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)療幫助。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療，如X光檢查、藥物治療或物理治療。
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腳趾運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)損傷
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運(yùn)動(dòng)腰部損傷
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運(yùn)動(dòng)損傷骨折
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手腕運(yùn)動(dòng)損傷
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷
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廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
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廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門(mén)診
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廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門(mén)診
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北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
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廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
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廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
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那坡縣人民醫(yī)院 骨科
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運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋
運(yùn)動(dòng)員損傷膝蓋多半由于其運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中力量較大，容易造成膝關(guān)節(jié)的扭傷，特別是籃球運(yùn)動(dòng)員容易在蹦起下落時(shí)踩踏或者是推擠等造成膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)性扭傷。以及容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷，進(jìn)而伴有膝關(guān)節(jié)半月板撕裂損傷，甚至... 詳細(xì)»
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如何定義運(yùn)動(dòng)損傷？運(yùn)動(dòng)損傷主要涵蓋哪些類型？
運(yùn)動(dòng)是健康生活的重要途徑，跑步、足球、籃球等各式各樣的運(yùn)動(dòng)廣受百姓們歡迎。運(yùn)動(dòng)是日常生活中的一部分，相信人們對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷也并不陌生，但對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的專業(yè)定義，人們的了解還是相對(duì)較表淺。那么，運(yùn)動(dòng)損傷的專... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)有哪些損傷
運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于各種原因?qū)е碌募∪?、骨骼、關(guān)節(jié)等組織的損傷。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷包括扭傷、拉傷、挫傷、骨折等。1.扭傷：扭傷是指關(guān)節(jié)受到外力扭轉(zhuǎn)而引起的損傷。常見(jiàn)的扭傷部位有腳踝、膝蓋、手腕等... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)損傷的原因
運(yùn)動(dòng)損傷指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動(dòng)員受傷部位多是腕、肩及腰部,與體操動(dòng)作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員與標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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怎么預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷需要注意以下幾點(diǎn)：1.熱身和拉伸：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，如快走、慢跑、動(dòng)態(tài)拉伸等，可以提高身體溫度，增加關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防肌肉拉傷和扭傷。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸，可以幫助放松肌肉，減少肌... 詳細(xì)»
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