-
-
曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
?? 圓生菜不僅口感脆嫩，清香四溢，而且富含多種營養(yǎng)成分，堪稱“營養(yǎng)寶藏”。它不僅能夠為我們的身體提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有著許多令人驚喜的健康功效。接下來，我們就一起來揭開圓生菜的神秘面紗吧！????
改善睡眠，穩(wěn)定情緒 ??
圓生菜中含有的萵苣素是一種有效的催眠成分，能夠幫助穩(wěn)定情緒，改善睡眠質(zhì)量。對于睡眠質(zhì)量不佳的人來說，適量食用圓生菜或許能帶來意想不到的助眠效果哦！
減肥瘦身，消除多余脂肪 ????♀?
圓生菜中的膳食纖維和維生素C有助于消除體內(nèi)多余脂肪，因此也被稱為“減肥圓生菜”。對于需要控制體重的人來說，適量食用圓生菜可以輔助減肥，保持健康體態(tài)。
保護視力，緩解眼部疲勞 ??
圓生菜中富含維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，這些成分對眼睛有很好的保護作用，能夠緩解眼睛干澀與疲勞，有助于維持正常的視力。對于經(jīng)常用眼過度的人來說，適量食用圓生菜對眼睛健康大有裨益。
促進消化，改善腸道菌群 ????
圓生菜中含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠增加食物體積并延緩胃排空速度，促進腸道蠕動，改善腸道菌群平衡。對于存在便秘、消化不良等問題的人來說，適量食用圓生菜有助于緩解相關不適癥狀。
總結(jié) ????
綜上所述，圓生菜作為一種營養(yǎng)豐富、口感獨特的蔬菜，具有多種令人驚喜的健康功效。它不僅能夠改善睡眠、減肥瘦身、保護視力，還能促進消化。對于人們來說，適量食用圓生菜不僅能夠滿足身體對營養(yǎng)的需求，還能提升免疫力、預防疾病。但是，也要注意適量食用哦，過量攝入可能會引起腹脹或腹瀉等不適癥狀。在選擇圓生菜時，也要注意新鮮度和品質(zhì)，確保吃到的是健康、安全、營養(yǎng)豐富的蔬菜！????
-
-
女性艾灸關元的神奇功效
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
胃袖狀切除術(shù)的神奇功效
卜君 副主任醫(yī)師
-
-
小圓細胞腫瘤早期癥狀
陳凱 主治醫(yī)師
-
-
生菜怎么吃減肥效果最好
李芳 主任醫(yī)師
-
-
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
沈陽醫(yī)學院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)及喂...
-
-
復旦大學附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療科
擅長：擅長淋巴瘤、乳腺...
-
-
四川大學華西第二醫(yī)院 醫(yī)學檢驗科
擅長：血液學檢驗，負責...
-
-
沈陽醫(yī)學院奉天醫(yī)院 循環(huán)內(nèi)科
擅長：冠心病的介入診斷...
-
-
貴港市人民醫(yī)院 甲狀腺乳腺外科
擅長：甲狀腺，乳腺各種...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸天突神奇功效
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
艾灸足三里的神奇功效和作用
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
為什腦癱這么多
-
-
胃酸是怎么回事？竟藏著這么多健康的秘密
你在生活中有沒有經(jīng)歷過胃酸的情況，??就是突然感覺胃里一陣灼燒，而且胸口不舒服，今天我們來聊一聊這個話題，一般考慮和以下原因有關。??1、飲食刺激：如果經(jīng)常吃辛辣、生冷或酸的食物，如麻辣燙、冰淇淋、檸... 詳細»
-
-
天吶！女人常吃魚，竟藏著這么多驚喜好處？
寶子們??，走進菜市場，那琳瑯滿目的鮮魚是不是讓人挑花眼？可別只覺得魚好吃，咱得琢磨琢磨：女人經(jīng)常吃魚的好處有啥呢??？這小小的魚兒，對咱們女生身體的益處可不少??。?1??呵護心血管健康??：魚類富... 詳細»
-
-
驚爆！麥冬+金銀花泡水，竟藏著這些神奇功效
??在這個快節(jié)奏的生活中，我們總是在尋找那些能瞬間提升健康感的小秘訣。今天，就給大家安利一款超級給力的養(yǎng)生茶飲——麥冬金銀花茶！????麥冬是養(yǎng)陰潤肺的小能手????金銀花：清熱解毒的銀花仙子????... 詳細»
-
-
小小柚皮苷，竟然有這么多的功效??！
柚皮甙指的是柚皮苷。昨晚在門診快下班的時候，有位大哥??行色匆匆的來找我，說是自己是一位老煙民，但是這兩天總是咳嗽??，特別是早上起來以后，這種咳嗽的癥狀會更加嚴重。有時夜間也會咳嗽，非常影響他的睡眠... 詳細»
-
-
不起眼的天樞，竟藏滿神奇功效
今天咱們來聊聊一個中醫(yī)里的寶藏穴位——天樞穴！這可不是什么神秘的食物哦，而是我們身體上自帶的一個“健康小開關”！??說到天樞穴，它可是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位，位于腹中部，臍中旁開2寸的位置。別看它位置... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號