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劉雋華 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 皮膚科
有時(shí)候照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋兒怎么看起來(lái)黯淡無(wú)光，像是被一層灰蒙蒙的霧氣籠罩？別擔(dān)心，今天就帶你一起揭開(kāi)臉上暗沉的神秘面紗！
?? 原因一：睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足是導(dǎo)致臉色暗沉的頭號(hào)兇手！睡眠不足會(huì)讓你的肌膚得不到充分的休息和修復(fù)，新陳代謝減慢，毒素堆積，臉色自然就黯淡無(wú)光啦！所以，記得每天保證7-8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠哦！
?? 原因二：飲食不當(dāng)
飲食不均衡，缺乏維生素和礦物質(zhì)，也會(huì)讓你的臉色變得暗沉。特別是缺乏抗氧化物質(zhì)，如維生素C、E等，會(huì)讓肌膚失去光澤。多吃新鮮蔬果，均衡飲食，才能養(yǎng)出好氣色！
?? 原因三：缺水干燥
肌膚缺水也是導(dǎo)致暗沉的一大原因。當(dāng)肌膚水分不足時(shí)，角質(zhì)層就會(huì)變得干燥粗糙，光線(xiàn)無(wú)法均勻反射，臉色自然就顯得暗沉。記得每天多喝水，用保濕產(chǎn)品鎖住水分哦！
?? 原因四：防曬不足
紫外線(xiàn)是肌膚的大敵！長(zhǎng)期暴露在紫外線(xiàn)下，不僅會(huì)讓肌膚變黑，還會(huì)導(dǎo)致色素沉淀，讓臉色變得暗沉不均。所以，每天出門(mén)前記得涂防曬霜，做好防曬工作！
?? 原因五：壓力大
長(zhǎng)期壓力大、精神緊張也會(huì)導(dǎo)致肌膚暗沉。壓力會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致肌膚新陳代謝減慢，毒素堆積。學(xué)會(huì)釋放壓力，保持好心情，才能讓肌膚煥發(fā)光彩！
此外，皮膚暗沉無(wú)光澤還可能與吸煙、飲酒，以及肝臟疾病等原因有關(guān)！
? 現(xiàn)在知道臉上暗沉是怎么回事了吧？想要擁有好氣色，就要從調(diào)整生活習(xí)慣做起哦！記得保證充足睡眠、均衡飲食、多喝水、做好防曬、釋放壓力！一起努力，養(yǎng)出晶瑩剔透的好肌膚吧！??
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